Tempo di Preparazione: 20 min
Tempo di Cottura: 10 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Contorni
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Hamburger sostanziosi e classici che si sposano bene con qualsiasi condimento.
Ingredienti
Preparazione
- Sciacquate bene e mettete le lenticchie con le erbe aromatiche (cipolla, carota e alloro ma potete usare le vostre spezie ed erbe aromatiche preferite) e l'acqua in una pentola a pressione fino a cottura.
- Scolate le lenticchie e schiacciatele con una forchetta. Trasferire in una ciotola.
- Aggiungere il pangrattato e mescolare bene. Formate le polpette.
- Cuoceteli in padella preriscaldata con un filo d'olio.
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Facilissima e adatta a tutti.
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Leggeri, gustosi e facili da preparare.
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Adatti per la colazione.
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Sano, delizioso e gommoso.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 168 calorie in 1 porzione di Hamburger di Lenticchie.
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Divisione Calorie: 28% gras, 54% carb, 18% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
704 kJ
8%
168 kcal
Grassi
5,26g
8%
Grassi Saturi
0,746g
4%
Grassi Monoinsaturi
1,62g
Grassi Polinsaturi
2,496g
Carboidrati
23,16g
9%
Zuccheri
2,04g
2%
Fibra
5,6g
Proteine
7,54g
15%
Sale
0,64g
11%
Colesterolo
0mg
Potassio
256mg
13%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (54%)
Grassi (28%)
Proteine (18%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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