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zappacosta1971
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Storia del Peso
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18 agosto 2018
Sorpreso del peso, a digiuno con un semplice caffè senza zucchero, dopo soli 30 minuti di corsa lenta. Il mio target era 66 e l'ho raggiunto con fatica ma raggiunto. Tra una settimana sarò in vacanza per un mese in Italia e penso che il peso aumenterà di 3kg minimo. Cercherò di non strafare tra pizza e buon vino. Ragazzi e ragazze vi dico che l'unica cosa che serve per dimagrire è non abbattersi. Attendere con pazienza i risultati. Un bel taglio alle schifezze, zero zuccheri, ridurre di molto gli alcolici, pasta una o due volte alla settimana, pane da evitare è meglio. E fare pesi, pesi e pesi. 3 volte alla settimana 30 minuti di corsa dopo i pesi. Io ho leggermente esagerato perché corro almeno 40 minuti, corsa lenta, dopo i pesi. Al top. Ciao.
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
65,8 kg
13,2 kg
0 kg
Abbastanza buono
(2 commenti)
Calando 4,2 kg a Settimana
16 agosto 2018
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
67 kg
12 kg
0 kg
Abbastanza buono
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Calando 1,4 kg a Settimana
14 agosto 2018
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
67,4 kg
11,6 kg
0 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,7 kg a Settimana
12 agosto 2018
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
67,6 kg
11,4 kg
0 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,1 kg a Settimana
31 luglio 2018
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
67,8 kg
11,2 kg
0 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,0 kg a Settimana
Storia del Peso di zappacosta1971
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