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Consigli per un piccolo spuntino pre-palestra (pesi+cardio)? Considerando che in genere riesco a mangiare al massimo 30-45 minuti prima, non di più... e che non sono troppo abituata a mangiare prima dello sport (quando esco a correre vado a stomaco vuoto, tipicamente mattina a digiuno). Eviterei i pre work out perché allenandomi alla sera contengono caffeina e simili. Grazie!
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1776 kcal
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Gras: 27,11g | Prot: 58,10g | Carb: 313,29g.
Colazione: Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, NaturaSí Fiocchi di Avena. Pranzo: Mais, Pomodori, Milk Fiocchi di Latte con Yogurt Light, Carote, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Finocchio, Carote. Cena: Dimmidisì Zuppa Zucca e Carote. Snacks/Altro: Pema Pane Integrale di Segale Biologico, Valfrutta 100% Polpa di Mela Albicocca, Céréal Pane di Segale senza Lievito, Mele. Di più...
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1710 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
Un frutto :) io opto per la banana, per me è il pre-workout per eccellenza
04 giu 18 da utente: anapetica
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cioccolato,yogurt e aranciata
04 giu 18 da utente: marco7x
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Storia del Peso di Silvia984
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