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Rientro traumatico.. superati i 90kg🤣 Si riprende la routine con riso basmati con lenticchie - merluzzo e polpo - pane 5 cereali e pane Azzimo 😎 cmq non mi fa caricare le foto in alcun modo bah stupida app 🙄
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90,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3466 kcal
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Gras: 70,15g | Prot: 195,68g | Carb: 500,23g.
Colazione: Vivo Meglio Fette Biscottate ai 5 Cereali, Vivo Meglio Soyadrink Cacao, Myprotein Impact Whey Isolate Vaniglia, Myprotein Avena Istantanea, Caffè Espresso. Pranzo: Succo di Limone, Jerusalem Matzot Pane Azzimo, Ponti Glassa alla Soia, Bella Fresca Insalata Siciliana a Km 0, Auchan Pane Bauletto 5 Cereali, Bofrost Polpo Cotto, Merluzzo Dell'atlantico, Minestrone, Lenticchie Cotte, Grana, Riso Basmati, Olio Extravergine di Oliva, Caffè Espresso. Cena: Auchan Olio Extravergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Ponti Glassa alla Soia, Bella Fresca Insalata Siciliana a Km 0, Auchan Gallette di Mais Biologiche, Athena Filetti di Merluzzo Atlantico, Auchan Crostini Integrali, Jamon Serrano Prosciutto Crudo Privato del Grasso. Snacks/Altro: Sale Marino, Curry in Polvere, Origano, Pepe Nero, Peperoncino Rosso in Polvere. Di più...
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3332 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 16 ore e 20 minuti. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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