Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 ottobre 2018
|
83,5 kg
Perso fino ad ora: 41,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1895 kcal
|
Gras: 59,48g | Prot: 127,30g | Carb: 212,17g.
Colazione: Biscotte au Froment, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Carrefour Orange 100% Pur Jus Pressé, Sucre, Café Expresso. Pranzo: Pomme, Taureau Ailé Riz Basmati, Échine de Porc, Poivrons Verts, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. Cena: Auchan Muesli Croustillant aux Fruits Secs, Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux, Sunny Via Sirop d'agave, Gerblé Son d'avoine, Baguette, Saupiquet Filets de Maquereaux à la Moutarde, Fromage de Chèvre, La Vache qui rit La Vache Qui Rit Légère , Monique Ranou Jambon de Paris sans Couenne, Courgette, Oignons, Knorr Bouillon de Boeuf, Potiron. Di più...
|
|
3020 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 9 ore e 30 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Guardare la TV - 4 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Leraq30630
|