Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 ottobre 2015
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78 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1145 kcal
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Gras: 58,12g | Prot: 39,15g | Carb: 115,89g.
Colazione: Pema Roggen Vollkorn Brot, Marmellate e Conserve, Olio di Cocco. Pranzo: Mela, Avocado, Olio Extra Vergine di Oliva, Pema Pane Integrale di Segale Biologico. Cena: Orogel Minestrone Leggerezza, Fagiolini Verdi, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia. Snacks/Altro: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Noci del Brasile. Di più...
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2301 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Carmenpa79
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