Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 gennaio 2016
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69 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2068 kcal
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Gras: 53,93g | Prot: 140,54g | Carb: 255,21g.
Colazione: Grana Padano Grana Padano, Crostata alla Marmellata. Pranzo: Pane di Segale, Coop Pasta Integrale, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto). Cena: Baroni Hamburger di Tacchino con Rosmarino, Pane di Segale. Snacks/Altro: Mele Granny Smith, Mandorle, Certossa Fette Biscottate Integrali, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate. Di più...
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2634 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Guidare - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Stare seduti - 4 ore, Dormire - 7 ore e 5 minuti, Stare in piedi - 2 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di spartacus1986
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