Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 luglio 2016
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1989 kcal
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Gras: 62,46g | Prot: 123,15g | Carb: 232,20g.
Colazione: Crostata alla Marmellata, Grana Padano Grana Padano. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Coop Pasta Integrale, Pane di Segale. Cena: Pane di Segale, Albume d'uovo Cotto, Frittata di Uova. Snacks/Altro: WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Mele Granny Smith, Mandorle, Matt & Diet Olio di Pesce. Di più...
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2832 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Stare seduti - 2 ore, Stare in piedi - 2 ore, Dormire - 6 ore e 55 minuti, Guidare - 4 ore. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di spartacus1986
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