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Voilà, le cap des 30kg en moins est franchi 💪 Honnêtement je ne pouvais pas imaginer au début que cela serait si simple 😇 Mais c’est grâce à vous toutes 💋💋💋💋 et tous 😄😄😄😄 que j’ai gardé l’envie et la motivation 👍👍👍 Je souhaite à tous la même motivation et je peux vous assurer que je vous aime ❤️ Vous êtes mes anges gardiens 👼 Pour ceux qui commencent ce long chemin, si je suis arrivé à ce stade vous y arriverez sans problème 🍾🍾🍾 Bisous à toutes et à tous sans oublier Madame qui me subit dans mes moments de « chiant » ❤️❤️❤️❤️
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92,1 kg
Perso fino ad ora: 32,9 kg.
Rimanenti: 12,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1741 kcal
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Gras: 42,54g | Prot: 130,29g | Carb: 200,75g.
Colazione: Cappuccino, Café Expresso, Oranges, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Carrefour Biscotte au Froment, Confitures et Conserves, Carrefour Lait Demi Écrémé, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. Pranzo: Endive, Herta Le Bon Paris à l'étouffée (42,5g), Café Expresso, Cappuccino, Pomme. Cena: Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Whisky, Paleron, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Gerblé Son d'avoine, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Huile d'Olive, Salade Verte, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Velouté de potiron 2. Di più...
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3557 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 55 minuti, Lavoro d'ufficio - 18 ore e 30 minuti, Addominali - 20 minuti, Guidare - 1 ora, Dormire - 3 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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da 1 a 20 di 30
 Commenti
Très beau parcours, inspirant 😉
29 gen 18 da utente: Ebabragus
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Félicitations !!! Ton exemple me redonne la pêche pr continuer ! Merci et encore bravo !
29 gen 18 da utente: Mnaorie
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félicitations à vous pour se beau parcours 😉
29 gen 18 da utente: isabelle0759
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bravo a tout bonne continuation
29 gen 18 da utente: foulou
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29 gen 18 da utente: SAXOF
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Je suis heureuse pour vous. C’est une belle performance. Ensemble on va plus loin. Quoi qu’en disent les perturbateurs aux alentours merci pour le partage de cette joie qui se révèle communicative et positive. Cela motive bien dans la poursuite des efforts de tout un chacun. Bonne continuation à vous. Garder le bon cap 💗
29 gen 18 da utente: Aidab92
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@San Tiago, tu oublies le "malgré les embûches, les mauvaises langues, j'y suis parvenu..." 😊
29 gen 18 da utente: Tartine_Kiwi
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29 gen 18 da utente: ghis.gua
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29 gen 18 da utente: finette14
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belle performance Leraq 👏👏👏
29 gen 18 da utente: La champenoise
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Quel bonheur , ouahou , bravo Leraq et c'est clair que tu donnes encore + la pêche aux personnes comme moi qui démarrent depuis peu ;-)
29 gen 18 da utente: Douci
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29 gen 18 da utente: m1512
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POULOOOOOOPPPPPP!!! Chapeau bas 🎩 Mr LERAQ !!! Beau parcours
29 gen 18 da utente: ODrox
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Bravo Leraq30630 👍🏻😁💪🏻💪🏻💪🏻 Un beau cap franchi 😉 Bisous à toi et à Madame 😁😁😘😘
29 gen 18 da utente: Benfufu
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Super !!! encore une personne de plus qui dépasse les dizaines vraiment chapeau 🎩 ! C vraiment un beau début d’année ! Ne lâché rien je te fais confiance 👍
29 gen 18 da utente: j.grandin
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Félicitation Leraq30630, quel beau parcours ! Quelle belle descente \/
29 gen 18 da utente: Kalade
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Bravo et respect mon ami !!!!! Je peux que te souhaite une continuité aussi parfaite !!! Félicitations à toi et à madame aussi hein 😋😘
29 gen 18 da utente: GinoDelpino
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waouh ! Félicitations, quel parcours !!! J'avoue ça motive de voir qu'on peut réussir. Très contente pour vous !
29 gen 18 da utente: Laptite LOlo
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Merci à toutes et à tous, vous êtes formidable..
29 gen 18 da utente: Leraq30630
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29 gen 18 da utente: Maried7
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Storia del Peso di Leraq30630
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