Tempo di Preparazione: 45 min
Tempo di Cottura: 20 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: Jo Vo
Spinat-Feta Pizza mit Blumenkohlboden
Low-Carb-Pizza.
Ingredienti
Preparazione
- Blumenkohl ca. 15 min kochen. In der Zeit Schalotte klein häckseln, Parmesan reiben. Ofen auf 200 Grad Ober-Und Unterhitze vorheizen. Nach Kochzeit Blumenkohl durch ein Geschirrtuch auswringen. Mit Eiern, Schalotte und Parmesan vermischen, ggf pürieren. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech dünn ausstreichen und 20 min in den Ofen (mittlere Schiene). Teig wenden und nochmal 15 min backen.
- In der Zwischenzeit Tomaten kleinhäckseln und mit Tomatenmark und zerkleinertem Knoblauch mischen. Fertigen Teig damit bestreichen. Spinat und Feta oben drauf, pfeffern und dann für 7 min bei 225 Grad erneut backen.
- Der Boden kann natürlich beliebig belegt werden. Wahlweise kann man auch Zuccini statt Blumenkohl nehmen.
186 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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Recensioni
Tolles Rezept. Man muss allerdings bei Umluft jeweils 20 Grad weniger nehmen, sonst wird die Pizza zu trocken und hart. Mit 180 Grad den Boden und bei 200 Grad den Belag- dann ist es eine leckere Pizza
17 feb 16 da utente: willli12
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 466 calorie in 1 porzione di Spinat-Feta Pizza mit Blumenkohlboden.
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Divisione Calorie: 38% gras, 28% carb, 34% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1950 kJ
23%
466 kcal
Grassi
20,54g
29%
Grassi Saturi
9,626g
48%
Grassi Monoinsaturi
5,176g
Grassi Polinsaturi
2,01g
Carboidrati
33,34g
13%
Zuccheri
14,51g
16%
Fibra
10,2g
Proteine
40,75g
82%
Sale
2,61g
43%
Colesterolo
390mg
Potassio
1692mg
85%
Divisione Calorie:
Carboidrati (28%)
Grassi (38%)
Proteine (34%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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