Tempo di Preparazione: 15 min
Tempo di Cottura: 10 min
Tipo di Pasto:
Antipasti
Colazione
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Eiweißreiche Mahlzeit mit Thunfisch gefüllt.
Ingredienti
Preparazione
- Eier mit Salz und Pfeffer, geriebenen Emmentaler und dem gewaschenen und zerkleinerten Spinat verquirlen. Auf das Backpapier quer rüber den Grana Padano verteilen und die Eimasse darauf geben. Bei 200 Grad (Ober- u. Unterhitze) 10 Minuten in den Backofen.
- Das Riesenomelett abkühlen lassen. Drehen, dass die Käseseite nach oben schaut. Ziegenfrischkäse (analog Magerquark mit Kräutern zubereitet) darauf geben. Den Thunfisch (analog Lachs) ebenfalls darauf geben. Ein wenig Zitronentropfen drüber verteilen.
- Das Ganze einrollen und in Klarsichtfolie fest einrollen. 2 Stunden in den Kühlschrank.
- Guten Appetit. Ist echt lecker.
185 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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 Recensioni
Sehr lecker und schnell gemacht :) Danke
25 giu 14 da utente: CNGF09
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 221 calorie in 1 porzione di Gefüllte Eierrolle.
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Divisione Calorie: 62% gras, 2% carb, 36% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
924 kJ
11%
221 kcal
Grassi
15,32g
22%
Grassi Saturi
7,422g
37%
Carboidrati
1,06g
0%
Zuccheri
0,65g
1%
Fibra
0,3g
Proteine
19,68g
39%
Sale
0,23g
4%
Colesterolo
15mg
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Divisione Calorie:
Carboidrati (2%)
Grassi (62%)
Proteine (36%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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