Belgische/Brüssler Protein Waffeln
Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 8 min
Tipo di Pasto:
Dolci
Spuntini
Colazione
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: Marv2015  Belgische/Brüssler Protein Waffeln
Belgien ist für sein feinen waffeln.
Ingredienti
Preparazione
- Zuerst den Joguhrt und den Magerquark in eine Schüssel tun, anschließend die restlichen Zutaten, am Rand verteilend, beigeben und mit einem Mixer, vom Rand her nach innen, vermischen. (5 Minuten).
- Anschließend den fertigen Teig 5 Minuten quellen lassen.
- Den Teig auf das vorgeheizte Waffeleisen geben und ca. 3 bis 3,5 Minuten warten.
- Gegebenfalls kann der Vanillezucker weggelassen werden und der Dinkelmehlanteil verringert werden (Low Carb). Desweiteren kann Süßstoff zur Versüßung genutzt werden.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 136 calorie in 1 porzione di Belgische/Brüssler Protein Waffeln.
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Divisione Calorie: 14% gras, 34% carb, 52% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
567 kJ
7%
136 kcal
Grassi
2,15g
3%
Grassi Saturi
1,271g
6%
Grassi Monoinsaturi
0,499g
Grassi Polinsaturi
0,179g
Carboidrati
11,42g
4%
Zuccheri
4,78g
5%
Fibra
0,4g
Proteine
17,36g
35%
Sale
0,94g
16%
Colesterolo
53mg
Potassio
82mg
4%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (34%)
Grassi (14%)
Proteine (52%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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