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Secondo voi, premetto che ancora non l'ho usata dall'anno scorso, se vado all'allenamento in bici e torno è una pazzia? durata arti marziali 1 ora, percorso in bici 17 km andare 17 tornare (bicicletta senza allenamento ma strada quasi tutta pianeggiante)
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1638 kcal
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Gras: 63,98g | Prot: 80,19g | Carb: 186,30g.
Colazione: Valsoia Latte di Mandorla, Juice Plus Complete Vanilla, Mulino Bianco Cioccograno. Pranzo: Pizza Margherita, Prosciutto Cotto, Würstel, Salame di Maiale (a Secco o Duro), Salsiccia di Maiale. Cena: Anguria, Pesche, San Carlo Patatine Più Gusto Lime e Pepe Rosa, Ocean Trader Filetti di Merluzzo d'alaska. Snacks/Altro: Ovomaltine Ovomaltine, Valsoia Soyadrink Orzomalto, Semi di Chia, Semi di Lino, Mulino Bianco Cioccograno, Milfina Skyr Vaniglia. Di più...
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2096 kcal
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Esercizio:
Mountain Bike (MTB) - 3 ore, Arti Marziali - 20 minuti, Samsung Health - 20 ore e 40 minuti. Di più...
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 Commenti
A me preoccuperebbe più che altro il ritorno! 😅
19 giu 18 da utente: Laup89
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Partendo con solo la bottiglia d'acqua e dovendo star via circa 2 ore senza cena mi preoccupa tutto. Confido nella mia intensa merenda
19 giu 18 da utente: p*rita
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19 giu 18 da utente: n.ora
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prima...vedi ome fai 17 km...se vai piano ....a prescindere dalla integrazione alimentare ...a 20 km orari di media ...x dire devi sommare altre due ore circa ...se sei in condizioni fisiche e mentali..
ti basta avere una borraccia d'acqua di un litro ...al ritorno integri con una barretta energetica ....
19 giu 18 da utente: giuseppemar1963
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cerca un B&B a 17 km da casa :-)
19 giu 18 da utente: Francesca Lucafo
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Francesca ci ho seriamente pensato. Sia all'andata che al ritorno. Unico imprevisto non funzionando i freni della bici dovevo andare super piano nelle discese e ammetto che a 4 salite brevi non ce lho fatta e lho spinta. Totale 1 ora e mezza all'andata, 20 min di Kung Fu, 1ora e mezza di ritorno. Ora un bel bagnetto ristoratore (mi sono già mangiata una bella cenetta 😊) poi sonno ristoratore con preghiera di non essere morta domani. La schiena è a pezzi... 💪 xo sono soddisfatta di me stessa ☺
19 giu 18 da utente: p*rita
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Complimenti!!! Al coraggio, alla tenacia e alla forza d'animo :-)
19 giu 18 da utente: Francesca Lucafo
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Grazie. Sono i miei punti di forza 😅 ma non nego che più volte il pensiero di farmi venire a prendere mi ha sfiorata. Cmq a parte la tensione nelle spalle e (come dire...) il sellino troppo rigido tutto a posto 💪👍
20 giu 18 da utente: p*rita
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Ti consiglio di cambiare il sellino
E di metterlo in bolla... importante che ne prendi uno della tua misura e forma ...il costo vale poco visto che fai 17x2 km
20 giu 18 da utente: giuseppemar1963
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Grazie. Chiederò informazioni a qualche negozio specializzato perché quella bici l'ho montata io (può essere che va bene il sellino ma non è in bolla come dici tu) stasera magari posto la foto così la vedi. Tanto devo già sistemare il freno 😅
20 giu 18 da utente: p*rita
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Ok...se metti sellino male..pedalare è una tortura a parte che fa male
20 giu 18 da utente: giuseppemar1963
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