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Ho dovuto riprendere il conteggio delle kcal con suddivisione dei macros, anche se stressante preparare e segnare tutto in anticipo (impiego minimo 1 ora a cucinare solo per me). Appena mollo la presa del controllo, mi accorgo di sforare completamente, non credo sia fattibile per almeno qualche mese andare "ad occhio".
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1272 kcal
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Gras: 34,80g | Prot: 110,50g | Carb: 133,77g.
Colazione: Noberasco Noci Sgusciate Bio, Noberasco Uva Sultanina Bio, Myprotein Impact Diet Whey. Pranzo: De Cecco Pasta Integrale, Pomodorini, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Wasa Integrale, Oggi Pesce Filetto di Branzino, Cavolini di Bruxelles. Snacks/Altro: Susine, Mandorle, Activia Yogurt Naturale 0%, Mela. Di più...
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 Commenti
esatto, brava @Piuma77 ... purtroppo ad occhio è (quasi) impossibile, e chi dice il contrario (sotto sotto) mente a se stesso ;)
04 ott 19 da utente: MrTrinita79
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@MrTrinita79 già, ho capito che è fondamentale :)
04 ott 19 da utente: Piuma77
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Piuma conteggia tutto, io preparo i pasti qualche giorno prima impiego un'oretta ma per 3-4 giorni di solito sono apposto, ti parlo dei carboidrati più i secondi me li gestisco giorno per giorno, la mia è una dieta flessibile che include tutto e non esclude nulla evito solo fritti e cibi spazzatura, quando questo strumento viene usato correttamente e non a fini distruttivi va più che bene
04 ott 19 da utente: ValentinaGym94
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Storia del Peso di Piuma77
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