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Stamattina colazione con latte scremato senza lattosio e caffè amaro, corn flakes senza zuccheri aggiunti e un biscotto secco. Oggi niente lavoro, relax e lezioni di musica 🎶 Ho difficoltà a raggiungere il fabbisogno energetico giornaliero, spesso sono io che non riesco a mangiare determinate cose perché mi fisso sul fatto che mi facciano ingrassare .. ma io devo ingrassare!! Devo prendere almeno un altro chilo per poter riavere il ciclo, ormai sono in amenorrea da 10 mesi.. chissà!! Buon sabato ☀️
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933 kcal
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Gras: 13,95g | Prot: 43,43g | Carb: 159,78g.
Colazione: Selex Frollini Digestive, Selex Corn Flakes Natura Chiama, Granarolo Latte Scremato senza Lattosio. Pranzo: Sugo fatto in Casa di Carne e Verdure, Insalata Mista Verde, Delizie del Sole Bietoline Porzionate, Melanzana. Cena: Zucchine Cotte, Molino Spadoni Pane Nero ai 7 Cereali , Insalata Mista Verde. Snacks/Altro: Selex Frollini Digestive, Mirtilli, Tè Verde. Di più...
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1219 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 23 minuti, Riposare - 13 ore e 37 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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