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Storia del Peso
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16 dicembre 2019
Qualche aggiornamento:
dalla visita dalla nutrizionista è risultato che stia migliorando nel complesso, anche se il peso è calato di nuovo di mezzo chilo ( da 48,0 a 47,4 circa), sto mettendo massa muscolare ( cosa che avevo perso completamente quando ero andata MOLTO sotto peso) e la massa grassa è scesa ! La ritenzione dovuta al l'accumulo di liquidi per amenorrea sta scendendo,anche se le cose non miglioreranno totalmente fino a quando non mi verrà di nuovo il ciclo. Sono contenta perché per un po' non andrò più dalla nutrizionista, e questo perché piano piano la mia mente sta cambiando, sto facendo progressi e sto imparando a mangiare! Sto riscoprendo sapori e piatti che avevo completamente abolito dalla mia dieta, e soprattutto sto scoprendo che mangiare non mi sta facendo ingrassare, ma mi aiuta a restare in piedi, a costruire muscoli pur restando longilinea come voglio io. Sto anche cambiando il mio workout per incentrarlo più sul pilates che sui pesi, mi interessa la tonicita' ma amo molto di più il cardio, e gli sport che stare ore e ore in palestra a sollevare pesi. Non me ne vogliate ma credo che ognuno trovi la propria dimensione in forme diverse di allenamento. Detto ció continuerò ad ascoltarmi, ad impegnarmi per mangiare sano ma senza rinunciare al gusto. Si può mangiare light con gusto? Penso di sì! Rimbocchiamoci le maniche 💪🏻
(3 commenti)
16 dicembre 2019
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
47,4 kg
0,1 kg
0 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,2 kg a Settimana
13 dicembre 2019
Cavolo viola con cucchiaino di parmigiano + zucca speziata al forno !!
Pranzo simpatico, colorato e buonissimo !
Ho mangiato anche un pezzetto di pane e insalata come contorno. Oggi ho il controllo dalla nutrizionista.... vi farò sapere 💪🏻
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10 dicembre 2019
Oggi pomeriggio come pre workout avevo voglia di qualcosa di caldo e gustoso.. ho preparato una cioccolata calda 2 ingredienti e sono sconvolta perché era buonissima e super light :
- 10 gr di cacao amaro
- 30 gr di fecola di patate
- acqua calda q.b
Ho scaldato sul fuoco il composto già mescolato a fuoco spento.. è venuta una tazza piena!
Calorie e macro bassissimi ma tanta energia ! Chi lo avrebbe mai detto che sarei riuscita a mangiare una cosa del genere?? La magia del Natale🎄
(7 commenti)
07 dicembre 2019
È da tanto che non scrivo qui. Oggi non lavoro, workout stamattina. Ecco i miei pancakes light:
- 2 albumi
-80 gr yogurt magro 0,1%grassi Land
-30 gr farina
-1 cucchiaino lievito per dolci
X crema cioccolato:
-sciogliere 6gr cacao amaro + acqua calda q.b
(2 commenti)
Storia del Peso di donagreg
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