il movimento fa sempre bene! comminare almeno ad una velocità che non sia solo il passeggio davanti alle vetrine e anche con salita e scale è molto efficace!soprattutto al mattino presto e dopo una colazione anche se minima dovuta ovviamente al contenimento delle calorie.
11 mag 20 da utente: paolo.avi
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purtroppo solo a passarci il tempo. Occorre abbinare un allenamento (prettamente) Anaerobico che stimoli la MassaMuscolare così da focalizzare il corpo alla perdita di Grasso corporeo
11 mag 20 da utente: MrTrinita79
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Ciao! Il
Movimento fa bene assolutamente! Sicuramente non aiuta a costruire muscolo ma aiuta a ‘ bruciare più calorie’ piuttosto che non facendone! Ovvio che ai fini del dimagrimento le calorie bruciate durante il giorno devono essere maggiori a quelle mangiate per dimagrire, ma fare movimento aiuta a bruciare qualche kcal in più se questo è lo scopo!
11 mag 20 da utente: Erika250292
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Ho pensato che mi servisse anche a far lavorare bene la circolazione,dato che ho molta ritenzione...
11 mag 20 da utente: Bivuelle
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Secondo me a livello circolatorio fa bene muoversi un po’ e aiuta a bruciare qualche kcal in più ma in modo nettamente inferiore rispetto all’ allenamento con i pesi! concordo con trinità che per dimagrire è necessario allenarsi!
11 mag 20 da utente: Erika250292
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Certamente fa bene ,molto bene! Se vuoi bruciare un po' di più cammina a passo celere x aumentare i battiti
11 mag 20 da utente: Chtulhu
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Ragazzi ma avete un minimo di nozioni scientifiche per dire queste cose?
11 mag 20 da utente: Raphael Abbo
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Ciao! Il movimento fa sempre bene! Ma per dimagrire associa anche un allenamento con i pesi che bruciano maggiormente i grassi
11 mag 20 da utente: Chiara995!
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Ok quindi mi pare di capire che oltre alla camminata devo associare allenamento con i pesi. Grazie! Vediamo che risultati otterró tra qualche tempo!
11 mag 20 da utente: Bivuelle
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Raphael,cosa intendi? Io no! Assolutamente non ho nessuna competenza in materia! Per quello chiedevo.
11 mag 20 da utente: Bivuelle
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la camminata alza il neat ma l'ideale sarebbe fare anche allenamenti con i pesi minimo 2 volte a settimana per ottenere dei risultati
11 mag 20 da utente: eraeleo
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Credo che Rafael non si rivolgesse a te ma agli altri... Vai cammina e vedrai che benefici, per un principiante e per una persona che non si è mai mossa è un ottimo inizio anche per rilassare la mente! Piuttosto dopo la fase della camminata passa alla bicicletta che ti può servire come passo successivo...
11 mag 20 da utente: paolo.avi
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Grazie a tutti!! Per me è un traguardo solo l’aver iniziato! Grazie per il sostegno!
11 mag 20 da utente: Bivuelle
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Ciao Bivuelle, corretto quello che ti consigliano gli altri qui. Ricorda sempre una cosa: la componente fisica in un processo di dimagrimento è responsabile anche se fatta bene per il 25-30%...il restante 70% lo fai con restrizione calorica e integrazione per sopperire alla minor introduzione dei macro nutrienti essenziali. A disposizione quando vuoi e se hai bisogno come sempre. UN saluto
11 mag 20 da utente: cesareliaci
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Ciao Bivuelle, corretto quello che ti consigliano gli altri qui. Ricorda sempre una cosa: la componente fisica in un processo di dimagrimento è responsabile anche se fatta bene per il 25-30%...il restante 70% lo fai con restrizione calorica e integrazione per sopperire alla minor introduzione dei macro nutrienti essenziali. A disposizione quando vuoi e se hai bisogno come sempre. UN saluto
11 mag 20 da utente: cesareliaci
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considera che due cucchiai d'olio corrispondono a 30 minuti di aerobica :)
11 mag 20 da utente: cesareliaci
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Già.. ormai ho capito che il più lo fai a tavola! Sto cercando di regolarmi !!! Grazie!!! Davvero, avevo bisogno di questo confronto!
11 mag 20 da utente: Bivuelle
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io sono per la camminata! i primi 10 kg li ho persi così, ora sto rallentando, ma ho ripreso a camminare, almeno 10000-15000 passi al giorno
11 mag 20 da utente: AndraTaba
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Anch'io AndraTaba ho perso 10kg ma chiaramente con un ridottissimo apporto calorico giornaliero.
11 mag 20 da utente: paolo.avi
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All'inizio del mio percorso anch'io ho perso peso camminando, ma partivo dal non fare praticamente nulla, quindi anche quel movimento mi ha aiutata. Andando avanti è necessario fare anche altro. Male non fa assolutamente, quindi buone camminate. La resistenza aumenta col tempo.
11 mag 20 da utente: ClaudiaSpezia
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