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E niente.... Buon pranzo con questi 200g di pasta 🤗🤗
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2152 kcal
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Gras: 51,01g | Prot: 110,48g | Carb: 301,18g.
Colazione: Tre Valli Latte Alta Digeribilità Vivi Leggero, Cookies. Pranzo: Zucchine, Molino Bongermino Orecchiette Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca, Rigamonti Bresaola della Valtellina, Grana Padano Grana Padano. Cena: Panem Pane tipo Pugliese a Fette, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Altro: Emilia Gocce di Cioccolato Fondente Extra, Mandorle, Tre Valli Latte Alta Digeribilità Vivi Leggero, Ecor Farina d'avena Integrale. Di più...
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 Commenti
200g sono troppi...passane 190 a me 😬
25 gen 21 da utente: Odraode84
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Alla faccia del carboidrato!!! Buon appetito!!! :-)))
25 gen 21 da utente: Il Grande Puffo
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Grazie ragazzi.... tanto allenamento =tanta pappa
25 gen 21 da utente: Cinzia@80
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Marco nessuno ti vieta di nutrirti!!!☝🏻☝🏻😌
25 gen 21 da utente: Cinzia@80
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Secondo le tue regole: Niente allenamento = niente pappa 😜😜
25 gen 21 da utente: Odraode84
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Da quanto ho capito non te ne stai tutto il giorno stravaccato sul divano e non fai nemmeno lavoro d’ufficio..... mangia! La pasta... non il panettone
25 gen 21 da utente: Cinzia@80
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Panettone era il dolce dopo una pizza e mezza
25 gen 21 da utente: Odraode84
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E oggi cosa hai pranzato? Acqua con la forchetta?
25 gen 21 da utente: Cinzia@80
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Pollo e fiocchi di latte 😬😬
A cena pane e cipolla
25 gen 21 da utente: Odraode84
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Ecco..... che tristezza 😭
25 gen 21 da utente: Cinzia@80
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Ooooh! Queste sono le dosi che piacciono a me!😁Io con pasta secca/riso me ne faccio al massimo 150g!😅 Pensa che questa settimana sono a 360g on e 260 off!🤩Con la pasta fresca ripiena, arrivo anche a 250!😛
25 gen 21 da utente: Chiara.D.89
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Si Chiara.... tanta soddisfazione, specie dopo l’allenamento che mi viene una fame da lupo. Io nei giorni on sono a 310 di carbo... tanta roba, tu come fai con gli zuccheri a restare bassa?
25 gen 21 da utente: Cinzia@80
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Io cerco di non superare 1/4 dei carboidrati totali con gli zuccheri. Quindi con 360 non devo superare i 90g! Cerco comunque di mangiare cibi a basso contenuto di zucchero! Ovvio con la colazione spesso abbondo, perché mi danno la carica per affrontare la giornata e poi con l’allenamento li brucio subito!😂
Io mi faccio spesso le frittate di riso al forno con albumi,piselli e curry!Oggi mi sono fatta 150 di riso e zucca e stasera mi mangio dei burger vegetali insieme a spinaci. Come snack mangio solitamente Wasa e bresaola/yogurt greco con cremina di proteine al cioccolato/hero light.Oggi su 260g, di zuccheri ne ho assunti 48g,domani stranamente su 360, solo 30!😅
Comunque di frutta non ne mangio tantissima!Mangio spesso le fragole, ma tipo 50/60 grammi! Lo stesso per clementine. Con i kiwi arrivo a 70/80. Con le mele invece dipende,dai 165 a 200, lo stesso per la banana dai 90 ai 140...L’importante è non eccedere!😊
25 gen 21 da utente: Chiara.D.89
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E allora siamo lì.... io arrivo a 60/70 . Ho fatto il porridge Chiara.... messa foto
25 gen 21 da utente: Cinzia@80
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Storia del Peso di Cinzia@80
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