Diario di ValentinaGym94, 11 mag 21

Grazie del riassunto vale😂 ma infatti non deve essere tutto una critica, se lei ha un marito più presente buon per lei, il mio essendo radiologo c'è poco🤷🏻‍♀️e comunque riesco a trovare il tempo per me stessa, l'allenamento,la lettura e perché no, anche l'estetista🤗😂 

Vale 2ore e mezza??? Per me è controproducente max 60-70 minuti dopodiché sono un vegetale 😅 

Alla fine non si può generalizzare! Già solo la risposta del corpo cambia da persona a persona. Ad esempio io non vado mai oltre i 60/80minuti di allenamento! E il resto, tempo ect va sempre a seconda delle priorità, non sempre si può fare ciò che si desidera e bisogna adeguarsi agli impegni e responsabilità. Quindi ognuno davvero è tanto diverso sia come persona che vita. Vale che hai deciso di fare? Aumentare, diminuire o? 

Sono a 3 allenamenti a settimana, tra l'avvicinamento ai carichi, richiami, ecc.. Non sono in monofrequenza ma sto adottando una sorta di multi, riposo 3 giorni mi alleno 3 giorni. Mi serve tutto sto tempo, in più ho una buona resistenza e non mi stanco presto. Questa suddivisione dei gruppi muscolari mi sta dando soddisfazioni, cesa ho le spalle che si sono già stiate, tricipiti prepotente, quando poso mi vedo i femorali come mai prima.. Visto che i quadricipiti dominano le mie gambe. 😬 

Grandissima Vale, tra un po' vogliamo il prima e il dopo cut mi raccomando eh 😉😉 

Io attualmente non riesco ad andare a dormire prima delle 10 e mezza😪...quando torno a casa il tempo di una doccia di cenare preparare il pranzo del giorno dopo ripulire il tutto e si fanno le 10 e mezza...spero di riuscire prima o poi a ficcare l'allenamento durante la pausa pranzo😅ho letto che forse daranno la possibilità di usare le docce🤞 

Vale io sono un 🦉 amo vivere la tranquillità della notte. Raramente mi guardo i film xkè come dice il mio ragazzo è impossibile inchiodarmi al divano x vederlo tutto in una volta. E x l'allenamento ako i giorni alterni e con allenamenti lunghi. Faccio la ½h solo se è tabata ma xkè mi annoio a morte 

di solito chi inizia con Ma spesso poi lo si ritrova al Bar Io amo cambiare allenamenti, un periodo 3,5, poi passo a 4 o 5 o 6 dipende come lo imposti, più il fisico è allenato e più bisogna rompere l'omeostasi per avere un guadagno di prestazione/massa. Quando si resta con gli stessi allenamenti/diete per parecchio tempo arrivano gli stalli inevitabili. Sono arrivato anch'io a cuocermi l'snc con 2 ore, a faticare a parlare un italiano medio il giorno dopo, visto che sono ectomorfo ed il mio limite è proprio quello. Ma lo si allena anche li 

🤣 io al momento se esco x passeggiare devo lasciare a casa il portafoglio o compro cibo ovunque 🤣 infatti oggi dovevo andare a prendere le mozzarelle e i fiocchi di latte, ho delegato il moroso xkè il mio pensiero è andato diretto al banco dei gelati, quindi se vado la spesa ha qualche elemento in più 🙈 

Mel alla fine diminuisco l'attività, gia di mio sono attiva e senza la passeggiata con i cani arrivo a 8-10k passi, comunque ci tengo a precisare che 2.30h di allenamento comprendono comunque mobilità e riscaldamento, alleno addome e polpacci. Se voi mi dite che fate di meno forse sono io ad esagerare, finché reggo continuo 🤣 

Vale x l'allenamento anche io son così. A kung fu facevo 2/3h compresi di stretching e riscaldamento. Sono quasi morta al torneo a Ladispoli xkè abbiamo fatto circa 2gg di full immersion senza soste se non x nutrirci. Ma quando una cosa ti prende la fai scordando l'orologio, dopo ti rendi conto dello sforzo 😅 

Ma non mi pesa 😬😬 e vedo che per me funziona 😁 

Io se esagero lo sento... non è pesare ma mi rendo conto di aver esagerato. Nel senso non ho doms o dolori ma sento che ho energia mancante 🤔 non so se mi sono spiegata  

Perfettamente