Diario di YuryP65, 02 ago 21

Отжимания.
По-шаговая инструкция.
/с/ ...Отжимания можно назвать одним из самых эффективных способов развития мышц верхней части тела. Секрет заключается в простоте выполнения упражнений, отсутствия использования какого-либо дополнительного оборудования. Отжиматься можно в любом месте и в любое время, а в качестве сопротивления достаточно веса собственного тела. В процессе отжимания интенсивность приходится на большую грудную мышцу, трицепс, дельтовидную мышцу, локтевую, переднюю зубчатую, клювовидно-плечевую, мышцы кора...

---

1737 kcal

Gras: 52,44g | Prot: 110,01g | Carb: 182,42g.   Colazione: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 2%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сливочные или Сахарные Печенья, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Cena: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Огурец (с Кожурой), Уксус, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Куриная Грудка Отварная, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Болгарский Перец, Главпродукт Горчица Русская, Лук, Цикорич Цикорий Растворимый Гранулированный Классический, Помидоры. Snacks/Altro: Яблоко Зеленое, Myprotein Креатин Моногидрат, Яблоко Зеленое. Di più...

1924 kcal

Esercizio: Lavoro d'ufficio - 5 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 8 minuti, Riposare - 10 ore e 52 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...