Diario di p*rita, 18 gen 23

Pure io. In me, però, scorre nutella.... 

Io ho un mix... 

Pensa che ogni volta che la cosa diventa ingestibile mi riempio di acqua, praticamente sto diventando una damigiana  

Pure io. Ti devo lasciare: corro a bere😅. Nel frattempo, se qualcuno volesse suggerire qualcosa, siamo contente🙃 

Betta anche se non ce l'ho, in quei momenti o me la procuro o divento cattiva... è proprio come una droga 🙈 Lis grazie proverò  

O forse più semplicemente dovrei provare a non vederli come cibi proibiti e concedermeli più spesso.. ma non è che ne faccio a meno, anzi... eppure quando sono stressata e a terra mi mancano come l'aria  

Anche io sono molto golosa, soprattutto di dolci in questo periodo. Per evitare di cadere nel binge non me ne privo ma li faccio rientrare nelle calorie e macros quotidiane, ovviamente a discapito del mangiare super clean. 

Io opterei proprio nel concederli più spesso, proprio per non vederli come proibiti.. anche solo un pezzettino... forse con il tempo questa esigenza si placa un po'  

Io per esempio ho trascorso dei mesi in cui avevo un esigenza mentale di patatine fritte, non potevo farne a meno e quindi una volta a settimana mi concedevo la mia bella porzione senza starci troppo a pensare... ora se le mangio una volta al mese max due, ma porzioni ridotte mi sta bene.. non ne sento l esigenza  

Io mi ritrovo esattamente nelle tue parole, Rita. Ho visto che quello che mi aiuta un po' è il non remare contro, anche se l'equilibrio è ancora di là da venire. E il programmarmi l'alimento amato non tanto rispetto alla quantità, ma rispetto al momento nella giornata in cui mangiarlo. Poi, provare a fermarmi un attimo quando ne avverto un bisogno per me irrefrenabile; provo a dirmi: meh, dai ...un po' di mela e di noci, un biscotto pan di stelle, un bacetto Perugina, un frullato banana e yogurt greco e gocce di cioccolato, Anna Marì? A volte, mi do retta, tante più volte ancora no. Continuo a provare a... camminare  

Io purtroppo se me ne concedo un pezzetto soffro di più. Quindi lo infilo nei pasti liberi e via. Sinceramente, capisco bene che questa è dieta rigida e non equilibrio o buona capacità di nutrirsi, ma non so fare altrimenti. 

Betta 100gr in 5gg?????😳🙆🏻‍♀️ Ma io ti ammirissimooooooo, insegnami come si fa🙏🏼 Io non so darmi un freno 

Io come Pap, non riesco a concedermene un pezzetto.. Preferisco far finta che non esiste in commercio 💁🏻‍♀️ 

Io da quando ho scaricato FS non sono più caduta nel binge perché mi trovo a dover rendere conto a qualcuno. Non ho "pasti liberi", mangio tutto quello che voglio segnandolo (ovviamente quando mangio in mensa/fuori vado ad occhio, non portandomi la bilancia ovunque). Ovviamente faccio scelte in modo da fare rientrare tutto, a meno che decida giorni in cui mangio senza rientrare in calorie/macro (a Natale e Capodanno ho fatto così) ma comunque segnando per avere un feedback, senza sentirmi in colpa  

penso anche io che non comprare cioccolato zuccherato sia già un passo avanti nel ridurne le quantità. magari all'inizio lo mangerai lo stesso, ma sicuramente meno rispetto a se hai la dispensa piena di cioccolatini super buoni e spalmabili di ogni tipo. zucchero chiama zucchero e lo zucchero in eccesso fa venire fame . è una vera e propria droga. io lo noto. ad esempio in questo periodo post feste abbiamo la casa piena di cioccolato regalato e tendo a mangiarne di più🙆ma perché si regalano i cioccolatini a Natale? perchéeee??😵 

È solo determinazione cge evidentemente ancora non hai .Ho casa piena di dolci che a me piacciono e cioccolato di tutti i tipi, non posso mettere a dieta pure lui 😂😂😂 ovviamente non averceli in casa sarebbe l’ideale ma ho deciso e riesco. Ogni tanto mi concedo qualcosa ma quei quantitativi che tu non prendi in considerazione 😄 

Non so se può essere utile, ma essendo dipendente dal cioccolato (cioccolato kinder, al latte, milka, kitkat..) ho cercato qualcosa che mi aiutasse a diminuire e tener controllata questa mia voglia. Sto usando delle gocce a base di erbe amare dopo i pasti e devo dire che fanno il loro dovere. ovviamente anche un po' di forza di volontà  

😂😂😂😂😂😂. Io lavoro in un bar pieno di ogni ben di Diooooo, sono svantaggiata👆🏼 bella terapia d urto, grazie Dio😏🤬 

Appunto, forza di volontà a kg 😂😂 

Ti capisco, non è semolice nemmeno per me, soprattutto in certi momenti...la mia soluzione: evito la corsia dei dolci, delle creme spalmabili e delle cioccolate, per evitare l'acquisto, ma ogni tanto mi concedo uno o 2 kinder maxi presi alla macchinetta in ufficio. In casa, invece, quando mi viene voglia di cioccolata, mangio un pezzetto di fondente o un cucchiaino di burro di arachidi che compro di mala voglia perché non mi piacciono, e, non essendone matta, mi fermo a quel quantitativo, facendomelo bastare.