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Ho una domanda per voi!!! Mi affido alla sapienza dei più esperti!!! Cosa si intende per "giorno di scarico"??? Giornata senza carboidrati??? Che tipo di utilità ha??? Grazie!!!
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955 kcal
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Gras: 21,42g | Prot: 43,40g | Carb: 141,96g.
Colazione: Ambrosoli Miele, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Zymil Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Misura Crackers Integrali, Farchioni Olio Extravergine d'oliva, Orogel Cubello Cicoria Catalogna, Valfrutta Valfrutta Ceci al Vapore. Snacks/Altro: Mevgal Crema di Yogurt Greco Extra 2%, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Banana, Melone. Di più...
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1285 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Doccia - 10 minuti, Guidare - 50 minuti, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
Secondo me "giorno di scarico" può voler dire diverse cose, in base al contesto. E sì, secondo me può significare anche giorno a ridotto introito di carboidrati. Rispetto al mio percorso alimentare, può significare "giorno a ridotto introito calorico". L'obiettivo, in ogni caso, penso si quello di dare una sferzata al metabolismo.
18 set 15 da utente: exitplanetdust
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Concordo con exit....sono metodiche che lavorano principalmente sul quantitativo di carbo ingeriti in una giornata
18 set 15 da utente: Saverio91
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io l'ho sempre associato all'allenamento intendendo il giorno in cui tendenzialmente non ti alleni con pesi ("carichi")
18 set 15 da utente: Carmenpa79
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@Carmenpa...solo tante se associato alla allenamento si intende un periodo di almeno una settimana di stacco completo dall allenamento...un giorno è il classico giorno di pausa tra gli allenamenti
18 set 15 da utente: Saverio91
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ah ecco.... quindi un giorno no pesi è semplicemente "riposo", capito :)
18 set 15 da utente: Carmenpa79
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18 set 15 da utente: tzsrn
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Un giorno "no pesi" è probabilmente il giorno di recupero, il quale è parte integrante e fondamentale dell'allenamento stesso. Il muscolo si distrugge nel giorno di allenamento, e si rigenera (si spera, più grosso di prima: super-compensazione) nel giorno di recupero.
18 set 15 da utente: exitplanetdust
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