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Sempre più entusiasta della nuova scheda d'allenamento!!!
Stasera mi aspettano spalle e glutei: non vedo l'ora!!!
Come vi organizzerete in occasione del Natale???
Mangerete come se non ci fosse un domani???
Io sn piuttosto combattuta...quasi mi dispiace rinunciare alla mia "dieta" o trascorrere le giornate festive ad ingozzarmi di schifezze!!!
Credo che dalla vigilia a Santo Stefano abbandonerò il conteggio dei macro...concedendomi, senza esagerare, qualche coccola!!!
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1446 kcal
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Gras: 43,43g | Prot: 102,45g | Carb: 157,02g.
Colazione: Ambrosoli Miele, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Zymil Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Vivibio Gallette Farro Bio, Farchioni Olio Extravergine d'oliva, Auchan Bio Fagiolini, Exquisa Fiocchi di Latte senza Lattosio. Cena: Mela, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Farchioni Olio Extravergine d'oliva, Orogel Cubello Bieta Erbetta, Carne di Vitello. Snacks/Altro: Mevgal Crema di Yogurt Greco Extra 2%, Vivibio Farro Soffiato, Banana. Di più...
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1624 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Guidare - 50 minuti, Doccia - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 5 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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