|
Altra domanda per voi:
Cardio. Usualmente faccio 30 minuti di cardio (media alta intensità) prima degli allenamenti di forza; mi è stato detto che è sbagliato, opinioni?
|
997 kcal
|
Gras: 25,69g | Prot: 67,45g | Carb: 133,29g.
Colazione: Simply Market Amaretti, Foodspring Muesli Protein , Manzana, Auchan Cacao Amaro, Salvado de Avena, Clara de Huevo, Fage Fruyo 0% Pesca, Foodspring Porridge . Pranzo: Pan Integral, Espinacas, Tomates, Carrefour Bio Ceci, Selex Ricotta. Cena: Tomates, Aceitunas, Pan de Trigo 100% Integral, Aceite de Oliva, Champiñones, Pepino (Pelado), Calabacín, Ensalada de Verduras Mixtas, Rigamonti Bresaola. Snacks/Altro: Del Monte Ananas, Kiwi, Yomo Miele, Fage Yogurt Greco Total 0%, Fresas, Foodspring Muesli Protein, Torta allo yogurt senza uova. Di più...
|
|
1853 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 4 ore, Studiare (Studio) - 8 ore, Dormire - 6 ore, Spinning - 15 minuti, Body Pump - 1 ora, Apple Health - 4 ore e 45 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
05 feb 18 da utente: robertolucarini
|
Roberto , ti ricordo che i muscoli non sono fatti di zucchero ! Zio boiaaaaaaaaaaaaaa
05 feb 18 da utente: Michele1984@
|
si dovrebbe fare dopo. io faccio così.
05 feb 18 da utente: lelaprincess
|
05 feb 18 da utente: blackrose81
|
Il glicogeno,la nostra riserva energetica,con 30 minuti di cardio ovviamente diminuerà e il corpo lavorerà con minore intensità sul piano degli allenamenti di corsa
05 feb 18 da utente: francescomannino15
|
Ti consiglio di svolgere l’attività cardio o dopo gli allenamenti di forza o a giorni alterni
05 feb 18 da utente: francescomannino15
|
Va bene, quando faccio forza faccio forzae basta, solo mobilità all’inizio. Il cardio lo associo dopo gli allenamenti più leggeri e aerobici
05 feb 18 da utente: nemies_sadique
|
@nemies_sadique "il cardio lo associo dopo gli allenamenti più leggerei e aerobici" 😐😐🙈🙈...ma veramente il Cardio é già un Allenamento Aerobico 😐
06 feb 18 da utente: MrTrinita79
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nemies_sadique
|