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1837 kcal
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Gras: 37,84g | Prot: 176,86g | Carb: 241,20g.
Colazione: Tuorlo d'uovo, Céréal Crusca d'avena, Albume d'uovo, Arance, Proteine Isolate, Fiocchi di Avena Bio, Mandorle Pelate, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Omega 3, BCAA, Noci Secche, Zucca, Mela, Limone, Yogurt Intero al Naturale. Pranzo: Finocchio Crudo, Carciofo Cotto (da Fresco), Cipolle Rosse, Petto di Pollo, Carne, Patate (Buccia, Salate, Bollite), Spinaci, Crusca di Grano Tenero Bio, Shirataki, Pomodori Ciliegini, Zucchine, Funghi Champignon, Lattuga a Foglia Verde, Sedano, Aglio, Desantis Passata di Pomodoro, Insalata Mista Verde. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Asparagi, Merluzzo Dell'atlantico, Gallinella, Daikon, Tre Mulini Pane di Segale, Pomodori Ciliegini, Finocchio Crudo, Zucchine, Insalata Mista Verde. Snacks/Altro: Zucca, Mela, Yogurt Intero al Naturale, Finocchio Crudo, Proteine Isolate, Zenzero a Fette, Mandorle Sbucciate, Noci Secche, Fresh Blast, Curcuma, Verdure Crude, Limone. Di più...
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1106 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore e 40 minuti, Step (Stepper) - 20 minuti. Di più...
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Commenti
Frency ma la prima foto è quella più attuale? Le altre sono vecchie giusto?
02 apr 18 da utente: valentina.miele85
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no purtroppo è il contrario... nell'ultima sono più vecchia io...! l'ultima (quella a destra) è la più recente, la prima risale a 4 anni fa dove pesavo circa 7/8 kg in più...!
02 apr 18 da utente: Francesca Lucafo
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hai un viso veramenente bello ma quegli 8 kg ci vogliono assolutamente.
02 apr 18 da utente: Touch il cetaceo
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Devi assolutamente fare pace con te stessa e col cibo. Se non lo sei già, ti consiglio di farti seguire da un professionista.
02 apr 18 da utente: xander69
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Sei stupenda con quegli 8 in più ♥️
03 apr 18 da utente: valentina.miele85
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Purtroppo la frase è formulata male. La forma corretta sarebbe: "Non posso credere che in 4anni e 8Kg mi sono ridotta così". Non è il caso di essere Autoindulgente. Purtroppo è solo colpa tua se maltratti un corpo SANO che un soggetto con disabilità e malattie invalidanti farebbe carte false per avere.
03 apr 18 da utente: barbaragambini
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@barbagambini hai ragione da vendere...! Non sono irriconoscente alla vita e alla salute che ho...! Mi guardo attorno e quando vedo la sofferenza, quella vera, mi odio ancora di più...! Purtroppo non è facile...ma ci sto lavorando! Questa app mi da tanta forza e voglia di ricominciare a volermi bene...il confronto con voi mi stimola e mi fa capire che non sono sola! Grazie.
03 apr 18 da utente: Francesca Lucafo
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03 apr 18 da utente: barbaragambini
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Cara Francesca ti sono andati via i muscolini😭nuoooo🙁perché topina!
Io nn so il motivo per cui hai perso tutti quei kg ..la vita è difficile a volte
Ma adesso è giunto il momento di metterci tutta la tua forza
E mangiare e mettere massa muscolare 💪🏻
Noi siamo solo un piccolo granellino nell’oceano ma se ti facciamo “bene😊” siamo ben felici (perlomeno io)
Credo che sarai certamente seguita anche da qualcuno
La grinta e il sostegno è la ricetta giusta per farcela
Un bacio tesoro❤️
03 apr 18 da utente: Goanapsy
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@francesca forza 🍀🍀🍀rimetti questi kg che stavi molto bene!!
03 apr 18 da utente: PaolaBaleani
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Francesca sai che capisco...so esattamente come ti senti...bisogna uscirne. Ce lo dobbiamo. 💞
03 apr 18 da utente: Simo1505
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Son sicura che ce la farai a rimettere su questi 8kg 🍀 sei cosi bella e serena nella prima foto ❣
03 apr 18 da utente: Mel87Mel
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Noi tutti siamo qui per raggiungere un obiettivo, il più delle volte per perdere peso, per te l'obiettivo è mettere 8 10 kili. lo devi fare per te ma anche per tutti noi che crediamo che questo stare tutti insieme serve come supporto e aiuto
03 apr 18 da utente: antonio19762
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Forza Francesca!!!! Ce la farai 💪🏻💪🏻😘
03 apr 18 da utente: diglio81
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03 apr 18 da utente: Stefyds3
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Il commento che hai scritto nella foto cosi come le tue risposte qui, indicano comunque una presa di consapevolezza e questo é il primo importante passo... forza!
03 apr 18 da utente: m.loda
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Non sottovalutare l'esercizio fisico è molto importante, giù di esercizi e mangia di più vedrai come diventi.
Dai che c'è la fai💪💪💪
03 apr 18 da utente: Zack909
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Puoi farcela a riprenderli quegli 8 kg.... forza
03 apr 18 da utente: Galaga69
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Non vi posto uno per uno...ma vi ringrazio davvero per il supporto e la forza che mi date!!! Qui fra i nostri messaggi e le nostre discussioni mi sento in "famiglia"...!
03 apr 18 da utente: Francesca Lucafo
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Forza Francesca! Ti mando un forte abbraccio.
03 apr 18 da utente: Laterpeach
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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