ayrys - Utente

ayrys

Iscrizione agosto 2017

Post

108

Seguiti

Follower

Storia del Peso

Peso d'Inizio

67,7 kg

Perso fino ad ora: 2,3 kg

Peso Attuale

65,4 kg
Performance: Calando 0,5 kg a Settimana

Obiettivo di peso

50 kg

Rimanenti: 15,4 kg

Segui

Storia del Peso di ayrys

	Amirielka
	Ultimo pesati: Calando 0,2 kg a Settimana

	IceHeаrt
	Ultimo pesati: Aumentando 0,0 kg a Settimana

	Delya C
	Ultimo pesati: Calando 0,6 kg a Settimana

Vedi Tutti

Calorie: 234kcal | Gras: 8,89g | Carb: 42,89g | Prot: 17,72g

Простой рецепт вкусного, полезного и сытного завтрака.

Calorie: 188kcal | Gras: 6,11g | Carb: 6,44g | Prot: 25,39g

Лёгкий салат богатый белком.

Calorie: 84kcal | Gras: 1,26g | Carb: 9,79g | Prot: 8,30g

Запеканка из мягкого творога, яиц, цельнозерновой муки и сушеной черники.

Calorie: 114kcal | Gras: 1,47g | Carb: 6,55g | Prot: 18,43g

Вкуснейшая запеканка с минимумом каллорий.

Calorie: 159kcal | Gras: 7,55g | Carb: 5,77g | Prot: 16,92g

Довольно простая творожная запеканка.

Vedi tutto Ricettario

	Закуска с Баклажанами по-Мексикански
	Макс
	Пампушки с Чесноком
	Allenamento con i pesi (moderato)
	Camminata (moderata) - 5 km/h
	Camminata (vivace) - 6,5 km/h