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Vincenzo793
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Storia del Peso
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03 agosto 2018
Creatina prozis arrivata aperta.
E' mai capitato anche a voi di ricevere il pacco dal corriere perfettamente sigillato, ma una volta aperto, il contenuto era danneggiato.
Il tappo non era chiuso bene e la pellicola al di sotto del tappo era scollata a metà.
Ho fatto foto e mandato un reclamo al servizio clienti on-line, speriamo bene...
(3 commenti)
01 agosto 2018
2#mesociclo
5#week 2700kcal
tonnellate upper 5.7t 3.3t 5.8
tonnellate lower 2.3t 1.7t 0t
3#mesociclo alimentazione ipercalorica obbiettivo media di 2750kcal (+20%)
2°scheda dell'istruttore, che ho modificato
A con Squat e military che ho incorporato nelle altre 2
B (Upper)
6*4 Panca piana bilanciere
3*8 Spinte su panca declinata manubri (trasformata in 6*8/6)
Trazioni inverse (per ora la prima serie è da 4rep, quando l'ultima rep è sporca scendo di 1 fino ad arrivare a serie con 1 pulita)
2 Curl 2*10bilanciere dritto e stripping 6+6+6 bilanciere EZ (non sempre fatti)
Addome (mai fatto)
Military press 6*4/6 (inserito da me)
Alzate laterali 3*10 (inserito da me, fatto poche volte)
C (Lower)
6*4 Stacchi sumo
6*6/4 Stacco regolare (inserito da me)
3*6 Stacchi Gambe tese (fatto solo se non c'è tensione nei lombari)
Leg press 3*8 (a volte sostituita da me con 3*10 Squat)
French press (mai fatta, raramente isolamento dei tricipiti nella B con push down)
11#week di allenamento 2750kcal (+20%)
6.7LOW* 7.1U* 6.6LOW 5.8UP
12#week di allenamento 2700kcal
5UP 6.5LOW 6.7UP 8.4UP
12#week di allenamento 2800kcal
4LOW 5.8UP 9.3LOW
*tonnellggio totale allenamento
(1 commento)
26 luglio 2018
Pancakes gigante proteico gusto nutchoc con granella di nocciole e uvetta, sono riuscito a girarlo senza sfracellarlo con esultanza alla Aldo, Giovanni e Giacomo in tre uomini e una gamba.
(1 commento)
16 luglio 2018
Buono, sapore di marzapane al cioccolato fondente al 50%, consistenza nei denti tenera, (tenendo conto che l'ho tenuto in frigo), non sa molto di chimico, non male, potrei riprenderlo.
(3 commenti)
11 luglio 2018
Il miei primi 2 pancakes. Miscelando l'impasto che vedete aveva un profumo di cioccolata e nocciole davvero invitante, da librarsi nell'aria verso la scia stile cartone animato, il sapore incece tutt'altro, sembra un omelette...
(2 commenti)
Storia del Peso di Vincenzo793
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