Diario di giuseppemar1963, 18 giu 18

Polar 400 e fascia cardio. 

segno meno del tempo che ho realmente fatto,per avvicinarmi alle calorie realmente bruciate 

Capito... thanks  

io le segno giusto per avere un'indicazione, ma monitoro con il mio garmin 

Elena anche io uso Garmin. .era x avere un confronto.. Grazie 

anche io garmin come Elena, qui metto manualmente 

come fai a dirlo? alla fine qualsiasi strumento usi che sia un contacalorie da polso o quello della bicicletta o quello del contabattiti o altre tabelle sono tutti valori approssimativi 

Non le inserire..  

io dimezzo sempre tutto 

Secondo me include anche il basale nel totale delle calorie bruciate. Tant’è che il tempo di esercizio è sottratto dal totale delle 24 ore (per cui è calcolato il basale...) 

quoto darb3 

Concordo con @calavera73. Perché a volte mi è capitato di inserire una sola attività fisica, esempio camminare, già nel mettere l'attività, partiva dal mio basale e ci aggiungeva 100/200 kcal in più provenienti dall'attività. Poi, oltre allo sport fatto, credo che l'applicazione consideri il tuo basale di quell'ora. Della serie "hai fatto questo sport per un'ora ed in quell'ora hai pure respirato, parlato, mosso gli arti, digerito, quindi ti metto tutto insieme". Se così non fosse e veramente le kcal delle attività sono sovrastimate, un mese fa avrei dovuto perdere un kg a settimana (purtroppo non è successo 😔)  

Certo che è incluso il basale. Come anche in tutti i macchinari e contacalorie da polso. Fate cyclette per un'ora e vi dice che avete bruciato 400 calorie, ma in quelle 400 sono include le 70 calorie circa del metabolismo, quindi effettive di esercizio bruciate sono meno.