Diario di Mel87Mel, 05 set 18

✨ Cicciopancake proteico al cocco farcito con crema simile pasticcera al cioccolato ✨

Oggi grande classico e me lo pappo in due volte 😋😋


1593 kcal Gras: 56,29g | Prot: 127,27g | Carb: 138,61g.   Pranzo: Pane Carasau Migros, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Mozzarella Legsr Migros. Cena: Pizza Margherita, Grana Padano Migros, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Riso Basmati Migros. Snacks/Altro: Farina Riso Migros , Ciocco Noir 85% Migros Frey, Latte Parzialmente Migros, Uovo, Proteine al Cocco Migros, Farina di Cocco Mel, Manitoba Migros , Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato. Di più...
2095 kcal Esercizio: Palestra - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...


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Commenti 
Sei sempre il top! 😍 
05 set 18 da utente: bliyce
ciao mel!! com'è la ricetta della crema? p.s. non so se hai visto che ho provato la tua pizza di albumi..non vedo l'ora di rifarmelaaaaaa troppo buona! 
05 set 18 da utente: Elena9685
Bliye: GrAzie cara 😍 
05 set 18 da utente: Mel87Mel
Elena: bene son contenta 🙌 Per la crema io ho utilizzato: 1 tuorlo 1 cucchiaio di dolcificante 10gr farina di riso 100gr latte 10gr cioccolato fondente Aroma (Valuta i grassi che hai, puoi mettere anche più cioccolato e meno latte sostituendolo con acqua) 
05 set 18 da utente: Mel87Mel
la proverò quando avrò un po' più di calorie a disposizione !!! :) 
05 set 18 da utente: Elena9685
Puoi farla anche con albume se non vuoi grassi così risparmi un po’ Oppure invece del ciocco metti scorza di limone e aroma 🤤 
05 set 18 da utente: Mel87Mel
Che spettacolo ma si può ordinare a domicilio????? Sono disposta a pagare 😂😂😂😂 
05 set 18 da utente: annam.bucci
puoi darmi anche la ricetta della base grazie 
05 set 18 da utente: patrizia2759
Annam: 😂 😂 ok ci sto ahah  
05 set 18 da utente: Mel87Mel
Patrizia: 150gr albumi / 50gr farine (usato in questo caso: 20gr Manitoba + 10gr farina di cocco + 20gr proteine al cocco ) 4 gr lievito 
05 set 18 da utente: Mel87Mel
bravissimaaaa 
05 set 18 da utente: Barbyna
Ma perché mangiarlo in due volte?..mandane metà a me..😂  
05 set 18 da utente: NicolaR85
Bellissimo!Tentazione grande.Brava. 
05 set 18 da utente: Ombrettamia
Nicola: mioooo 👅 
05 set 18 da utente: Mel87Mel
Grazie ragazze ❣  
05 set 18 da utente: Mel87Mel
@Nicola io ti capisco, non sarei mai in grado di dividerlo a metà! 
05 set 18 da utente: Elena9685
Ma io lo faccio per voi,per non farvi sforare con i macro..😇 
05 set 18 da utente: NicolaR85
Nicola: ma che grande cuore che hai 😂 😂  
05 set 18 da utente: Mel87Mel
wowwwwwwww!!! 
05 set 18 da utente: RitaMargot
No Mel,stomaco capiente..😂  
05 set 18 da utente: NicolaR85

     
 

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