Diario di Francesca Lucafo, 09 nov 18

Merluzzo e gamberetti su un letto di spinaci freschii; finocchi, cicoria e carciofini al microonde conditi con olio e prezzemolo.

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1616 kcal

Gras: 35,67g | Prot: 120,10g | Carb: 236,68g.   Colazione: Albume d'uovo da Agricoltura Biologica, Cacao Amaro, Kiwi, Pompelmo, Le Naturelle Albume d'uovo da Agricoltura Biologica, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️, Bio Yogosoia Cremoso Bianco, Fiocchi d'avena 🥐🥐, Mix di FRUTTA SECCA 🥜, Arance🍓, Pere🍓, Bastoncini di CRUSCA 🥐, Tuorlo d'uovo 🥚, Mela🍓, Spirulina in polvere (TheHealthyTree Company) ☆☆☆, Moringa Oleifera (Naturalebio) 🍀, ***Tisana purificante 🥃. Pranzo: Spinaci Pesati Crudi, Alga Nori Essiccata (Probios), Semi di Zucca (Pedon), Radicchio Rosso***, Divella Cocktail di Legumi Lessati, Tre Mulini Pane di Segale, Fiorucci Pallina di Tacchino al Forno, Iposea Carciofi al Naturale, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Albume d'uovo ***, Bieta 🥗***, Insalata verde 🥗***, Finocchio bollito (pesato a crudo)***, ALGA Lattuga di Mare (Nuova Terra) 🥗, Aceto di Mele, Curcuma "Biojoy" 🥘, Olio Extra Vergine di Oliva 🛢️, Zenzero. Cena: Tre Mulini Pane di Segale, Gamberetti 🦐***, Cicoria***, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟***, Iposea Carciofi al Naturale***, Zucchine e finocchi a insalata***, Spinaci Pesati Crudi***, INSALATONA🥗***, Barbabietola Cruda 🌰***, Finocchio bollito (pesato a crudo)***, ALGA Lattuga di Mare (Nuova Terra) 🥗, Aceto di Mele, Curcuma "Biojoy" 🥘, Mix Insalate ■■■, Olio Extra Vergine di Oliva 🛢️, Zenzero. Snacks/Altro: Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Blast 🍬, Aceto di Mele, Caffè , ***Tisana purificante 🥃. Di più...

1239 kcal

Esercizio: Step (Stepper) - 15 minuti, Ellittica - 25 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore e 20 minuti. Di più...