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Ho bisogno d’aiuto ragazzi. Mi sono allenata, vado ad aggiornare L app del mio diario di oggi e noto che oggi sono solo a 1200kcal. Cosa posso mangiare prima di dormire ? Idee?
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1246 kcal
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Gras: 34,34g | Prot: 76,44g | Carb: 156,26g.
Colazione: Caffè Espresso, Hero Confettura Extra di Ciliegie Rosse, Scotti Gallette di Riso . Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Sarchio Gallette di Riso Rosso e Venere (8g), Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Orogel Verdurì Zucca e Carote. Cena: Riso Integrale (Grani Medi, Cotto), Mi Voglio Bene Semi di Lino, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Lattuga, Aia Fettine di Fesa di Tacchino. Snacks/Altro: Zymil Yogurt Greco 0% senza Lattosio, Auchan Miele di Acacia , Kiwi, Macedonia di Pesca, Pera, Albicocca, Ananas e Ciliege (Solidi e Liquidi, Confezionati in Acqua, in Scatola). Di più...
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1605 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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