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Donne! in che proporzione, circa, dovrebbero essere i macro?
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1918 kcal
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Gras: 50,76g | Prot: 140,02g | Carb: 222,68g.
Colazione: Grancereale Biscotti alla Frutta, Olio di Cocco, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. Pranzo: Grana Padano Grana Padano, Riso, Albume d'uovo Cotto, Uovo, Conad Tonno al Naturale. Cena: Albume d'uovo Cotto, Riso, Conad Tonno al Naturale. Snacks/Altro: Grancereale Biscotti alla Frutta, Gelato al Cioccolato, Zucchero di Canna, Banana. Di più...
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 Commenti
Io conosco la formula magica, ma hai detto donne!...
26 feb 19 da utente: Federico Cecca
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Come i maschi ma sempre attente ad una buona quota di grassi poi oh aspetta la formula di fede ahahag
26 feb 19 da utente: Claudio.91
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Ahahahah donne per esperienza, il parere di tutti è libero
26 feb 19 da utente: eraeleo
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26 feb 19 da utente: eraeleo
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Non c'è una percentuale magica, ma per una donna setterei i grassi a 0,8xKG di peso, le proteine a 1,8grxKG e il resto in carboidrati.
26 feb 19 da utente: Federico Cecca
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E io che volevo la formula magica dell'esperienza 😂
26 feb 19 da utente: eraeleo
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Storia del Peso di eraeleo
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