Diario di Valentina00000, 05 mar 19

Se rientra nei tuoi macro, certo che va bene 

Vale certo che va bene, come dice MaryrrNa, fallo rientrare nel TDEE e la vita ti sorriderà 

Allora tres bien😂😂😂 grazie a tutti😘😘 

Ciao carissima! Come sempre rispondo alle tue domandine con piacere 😘 Una merenda la mattina la vedo d'obbligo! Soprattutto quando sei in uni...reggere fino a pranzo altrimenti è impossibile! Poi ricorda che troppe ore tra un pasto e l'altro (quindi ore di digiuno) rovinano lo stomaco. Ad esempio io faccio colazione alle 6 e pranzo alle 14; in questo lasso di tempo faccio tre merende 

@Airone.vr: hey bella! Grazie per i tuoi dolci consigli 🤗🤗 tu fai colazione anche più prima di me 😂 io addirittura molte volte pranzo anche alle 15 perché in famiglia preferiamo pranzare tutti insieme e alcune volte mia madre torna dal lavoro tardissimo😑 però per fortuna questo succede solo 2 volte a settimana, tu come spuntino invece che ti fai in genere? Io ho pensato a yogurt succo o frutta e magari 1 volta a settimana uno snack come barretta o una piccola merendina che mi tira su 😂😂😂 

Ciao Valentina. Anche io mi unisco al coro dei Sì. La mia nutrizionista mi obbliga a mangiare 5 volte al giorno. Questo serve a "ricaricare le batterie" e non arrivare a sbranare la tastiera del pc dalla fame prima di pranzo 😉😉😉 

Di solito mi faccio un toast con fesa o bresaola + grana o altro formaggio e un po' di insalatina oppure uno yogurt (adoro gli activia mix and go) o un pacchetto di cracker con poi un frutto ...la prima delle tre merende che faccio, però, è sempre un caffè con un paio di biscotti al bar o alle macchinette dell'uni  

Non tutto ciò che rientra nei Macro va bene...bisogna badare anche e soprattutto, aggiungerei, alla qualità dei cibi. Detto ciò opterei per una fetta di pane integrale con fesa di tacchino, bresaola o tonno al naturale 

@Katia:) infatti ho letto che l'ideale è 5 pasti al giorno io nn ci riuscivo prima anzi preferivo rimanere con il buco allo stomaco fino a pranzo ma poi i stavo male ora che sto diciamo essendo meno fissata di prima ho iniziato ad aggiungere anche lo spuntino delle 10 perché sennò mi mangio anche il professore dell'università con tutti i tavoli 😂😂😂😂😂 

@Airone.vranche io amo gli yogurt ma mi mancano quelli activia mix and go a che gusto sono? Tutti i giorni i biscotti con il caffè o solo ogni tanto? 😍😍 io amo i biscotti ma li mangio diciamo non spesso perché ho letto che hanno schifezze  

@salvatore.stumpo vero infatti le barrette e merendine le alterno ad altri alimenti diciamo più sani anzi preleveranno soprattutto frutta e yogurt perché purtroppo io ingrasso mooolto facilmente 😂😂 anche con l'aria che respiro mi potrei ingrassare 😅😅 

Io i biscotti li mangio tutti i giorni... non tutti contengono schifezze. Io ci perdo delle ore al supermercato per leggere gli ingredienti e scegliere 

Ciao. Dipende dal tuo obiettivo. Se è prendere massa andrebbe bene, se il tuo obiettivo è dimagrire no!! puoi al massimo bere una tazza di te con 10 gr di frutta secca ( così mi hanno consigliato)  

Ma perché ancora sti preconcetti 🙄 

@BenedettaMiniaci, 10 g di frutta secca hanno un bel quantitativo di grassi, eh. E a calorie, se la giocano con una qualsivoglia barretta piccola ben fatta. 

dipende dalla programmazione della dieta 😁 

@Airone.vr buongiorno 😄 airone mi hai dato una bellissima notizia Ahahaha 🤗 

@Benedetta Miniaci: ciao Benedetta il mio obiettivo non è dimagrire ma ne ingrassare e ne dimagrire diciamo restare stabile 🙂 

Frutta secca purtroppo è stata bocciata da me (dopo elimino il commento o chi è amante della frutta secca come dice fede mi può bacchettare e ho paura 😭😭😂😂) quindi proprio per questo ho scelto le barrette 😋 che sono più diciamo amate da me 😎  

Vale ci mancherebbe, io non capisco come nel 2019 ancora esistano dei preconcetti...