Diario di Valentina00000, 14 mar 19

Comunque un grosso abbraccio a tutti🤗🤗🤗  

Va benissimo Vale, anche il frutto a metà pomeriggio, perfetto. 

A costo di risultare ripetitiva, e parlando con una certa ignoranza, va tutto bene fino a quando riesci a farlo rientrare nei macro, se poi vedi che non ti trovi bene puoi sempre riprogrammare i vari pasti 

MarynnRa hai detto benissimo, però Valentina, se non sbaglio, non vuole più pesare/dosare nulla, sta andando un po' ad occhio per liberarsi della schiavitù dei pasti tarati a misura di TDEE. 

MaryrrNa 

Ah diamine non avevo visto i suoi post precedenti, chiedo venia  

Comunque nel tuo post non c'è segno d'ignoranza, anzi si vede che sei ben informata: brava! 

Grazie a tutti e due 😘 si hai indovinato fede quindi sto vedendo come va 😊 ma purtroppo ho ancora bisogno di avere certezze se sto facendo bene e farmi dire se va bene o no anche da persone esterne 😭😭😭 anzi scusate io se posso sembrare rompipalle e ripetitiva un bacio a tutti è due 😘😘😘  

Tranquilla, come ti becco in metro ti schiaccio come una zanzara 😁 

Cavolo ora si che mi preoccupo davvero 😂😂😂😂  

Ciao carissima!!😘 mi sembrano delle buone colazioni e dei buoni spunti quelli che ci hai presentato! Io, per variare un po' gli spuntini/merende, inserirei anche dei panini/toast (ti consiglio il pan bauletto integrale della mulino bianco : tra quelli compri è il migliore, soprattutto se lo tosti in po')😋😘 

l'unica cosa che non condivido pienamente è l'abbondanza di latticini e zuccheri semplici... potresti avere fame poco dopo  

@Airone.vr: ciao bella 😘😘 🤗🤗🤗 non ho mai fatto una merenda salata provo a farla anche salata 😌 e vedere come mi trovo anche perché io i panini li adoro specialmente se ci aggiungi un Po di formaggio sopra o ho letto posso metterci anche un velo di marmellata per trasformarla in merenda dolce comunque su internet e in giro ci sono un sacco di idee per esempio io non avrei mai detto che avrei amato fette biscottate con marmellata invece ora le amo 😍😍😍 si cambia eh nella vita 😅  

@nyubery: eh lo so ma io non ho molta fantasia giusto ora sto spulciando un po' qui e su internet 🤣 io in genere quando mi affeziono a un cibo mi attacco a quello Ahahaha non lo lascio più  

@valentina000 potresti provare con degli spuntini a base di cioccolato fondente, avocado, noci,EC..... 

@nyubery: in genere la domenica come spuntino mi mangio uno yogurt alla frutta e dentro ci aggiungo un quadrato di cioccolato fondente *-*