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Sono consapevole che il 90% è frutto della luce favorevole, ma appena sveglia vedere un tricipite così prepotente mi fa davvero tanto tanto piacere, so che non rientra nei gusti di molti ma il mondo è bello perché vario... Credo di aver raggiunto il mio obbiettivo cioè quello di mantenere massa muscolare riducendo le calorie e continuando a mangiare abbastanza in base al mio fisico minuto, voi a che punto siete?
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1935 kcal
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Gras: 53,17g | Prot: 144,43g | Carb: 222,03g.
Colazione: Fiori di Zucca, Dante Olio Extravergine di Oliva, Riso di tipo Lungo a Pe Risotti, MD Tonno al Naturale. Pranzo: Perugina Cacao Amaro Perugina (Corretto) , Crispo Mandorle al Naturale con Buccia (Vale) , Pancake leggero proteico. Cena: Formaggio di Capra (Morbido), Dante Olio di Oliva, Barba Biscotti di Grano Pane Olevano. Snacks/Altro: Eurospin Arachidi in Guscio Tostate Eurospin (Vale) , Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Land Yogurt Colato Greco 0%, Nestlé Cereali Fitness , Amo Essere Biologico Gallette di Riso, Fresche Fette Prosciutto Cotto 2%. Di più...
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 Commenti
Buongiorno ☀️ bellissima ❤️ complimenti 😍😍😍 a che punto sto? 🙈🙈🙈🙈 ahah fa niente continuo ad impegnarmi prima o poi i frutti li raccoglierò anch’io 🤞🏼
15 lug 19 da utente: wertyuii
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15 lug 19 da utente: micina85
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Buongiorno Valentina! Sono felice per te, proprio un ottimo risveglio direi! 💪🏻 Io sono in definizione, se così si chiama quando il coach ti dice “ora dobbiamo far aderire la pelle ai muscoli”! 😆
15 lug 19 da utente: melabella77
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15 lug 19 da utente: amelia311
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Niente di più bello delle luci favorevoli che mettono in evidenza l'enorme lavoro che facciamo 💪 bellissimi tricipiti!! Io sono un po' in un ''limbo'': ho protratto la fase ipocalorica lieve ma ormai è da un po' che non da i suoi frutti e sono bloccata, probabilmente complice stress e sedentarietà da sessione di esami. Ora che finisco di studiare mi rimbocco le maniche e vedo come proseguire 💪 gli allenamenti però continuano ad vanno benone!
15 lug 19 da utente: flappi22
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15 lug 19 da utente: s.arya89
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ohhh Valentina complimenti e tanti pure 😃😃😃
15 lug 19 da utente: FrancescoFirenze
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Vale direi che sei troppo modesta a mio avviso.
La luce sarà anche favorevole ma senza il mazzo fatto in palestra e a tavola quel tricipite sarebbe comunque stato mooooooolto appannato. Quindi non devi far altro che godere dei risultati del duro lavoro svolto.
Bravissima 💪🏼
15 lug 19 da utente: agostino082
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15 lug 19 da utente: Barbyna
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Grazie raga 😳, si in inverno si vedeva solo a metà adesso so com'è fatto un tricipite
15 lug 19 da utente: ValentinaGym94
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Ed ecco qua, il famoso "zoccolo di cavallo", ammirate Signori e Signore!
15 lug 19 da utente: Federico Cecca
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Melabella.. Ad avercelo un coach! Sono autodidatta con la paura folle di sbagliare
15 lug 19 da utente: ValentinaGym94
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Ti capisco Valentina, io non so se da autodidatta sarei mai arrivata al tuo livello! Complimenti veri! 😄
15 lug 19 da utente: melabella77
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Sei bellissima vale complimenti
15 lug 19 da utente: amelia311
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15 lug 19 da utente: alohaerba92
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15 lug 19 da utente: De lellis Gianna
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15 lug 19 da utente: Odraode84
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Con tutti questi complimenti sono cresciuta di 10cm ahhaha, grazie a tutti seriamente, alle persone che fanno parte di questa applicazione che ogni giorno spendono il loro tempo per dare consigli agli altri, più vi seguo e più credo che l'esperienza personale conti molto di più di qualsiasi informazione letta in rete, c'è sempre bisogno di confronto per migliorarsi e per far uscire la versione migliore di se stessi, questa applicazione è fantastica, se non fosse qualche pecora nera ehehehe
15 lug 19 da utente: ValentinaGym94
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Federico voleva dire FERRO di cavallo... che, tra l' altro porta fortuna: adesso hai 2 portafortuna che sono sempre con te! Bravissima ! 😃
15 lug 19 da utente: bafio.bazan
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15 lug 19 da utente: Mell_mell
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Storia del Peso di ValentinaGym94
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