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oggi mi sento così XD non riuscivo nemmeno a correre per prendere il treno...odio allenare le gambe
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3137 kcal
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Gras: 87,29g | Prot: 174,26g | Carb: 412,55g.
Colazione: Galbusera Biscotti Buonicosì ai 4 CEREALI (senza Zuccheri Aggiunti), Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Sibamba Uvetta Sultanina, Mcdonald's Croissant Integrale (ai Frutti di Bosco), Mela Annurca, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Caffè Espresso. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie dal Sole Mais (Dolce), Zucchine, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Pedon S.P.a Riso Basmati (Già Pronto). Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Mela, Galbusera Biscotti Buonicosì ai 4 CEREALI (senza Zuccheri Aggiunti), Sapori Tipici del Salento Frise Integrali, Tre Mulini Pane di Segale, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Formaggio Gouda, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Cetriolo (senza Buccia). Snacks/Altro: Tre Mulini Bruschetta (con Rosmarino), Amo essere Biologico Gallette di Mais, Plasmon Plasmon dei Grandi con Gocce di Cioccolato, Sibamba Arachidi Tostate. Di più...
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da 1 a 20 di 67
 Commenti
28 gen 20 da utente: Cesa 4
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ahahah fortuna che raramente soffro di doms. al momento se l'allenamento è troppo intenso sento male e mi è capitato di perdere la forza e il coordinamento del muscolo, ma poi il giorno dopo come se nulla fosse e si riparte 😉
28 gen 20 da utente: p*rita
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Due giorni fa ho avuto lo stesso problema durante la corsa. Non avevo doms e stavo bene, ma appena ho iniziato a correre mi sono reso conto di avere le gambe legnose e spingevo male. Ultimamente sono passato da odiare il leg day al farlo volentierissimo, ma mi rendo conto che mi crea problemi con altre attività e questa cosa non mi piace 😭
28 gen 20 da utente: Forrest73
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28 gen 20 da utente: Gi@nni78
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28 gen 20 da utente: Gi@nni78
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Il Legday non perdona! 😁😁
28 gen 20 da utente: Cesa 4
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scusate,come posso postare le foto?
grazie
28 gen 20 da utente: sala antonio
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Antonio dall'icona con la macchina fotografica della tua homepage
28 gen 20 da utente: Cesa 4
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28 gen 20 da utente: Chioccia4
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Buon segno vuol dire che spingi bene, continua così 👍
28 gen 20 da utente: snuntipook
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Fatto oggi.. Quando ti sei spremuto al massimo il giorno dopo non cammini o non ti siedi, mi preoccupo quando non ci sono i doms 😂
28 gen 20 da utente: ValentinaGym94
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Vale perché ti preoccupi?
28 gen 20 da utente: p*rita
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Per paura di non aver dato il massimo.. So che non ha senso ma quando ci sono i doms sto più tranquilla ahah
28 gen 20 da utente: ValentinaGym94
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Ma avere i Doms non sempre significa che hai lavorato di più di quando non ne hai, È il corpo che risponde in modo differente a degli stimoli. Ma alcune volte puoi non averne eppure aver lavorato un sacco
28 gen 20 da utente: p*rita
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Si lo so, però mi da tanta soddisfazione in più, poi sto più tranquilla per recuperare, conosco gente che dopo il leg day va a correre, non so come facciano il leg day se fatto bene non ti permette di correre il giorno dopo
28 gen 20 da utente: ValentinaGym94
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Io invece lo odio profondamente e le mie gambe da fenicottero lo sanno e lo fanno apposta😂😂
28 gen 20 da utente: L'Ispanico
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Sottoscrivo Valentina! 😄😄
28 gen 20 da utente: Cesa 4
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ma sapete che anch'io le gambe sono le uniche che non mi fanno mai male il giorno dopo eppure carico parecchio mah non saprei
28 gen 20 da utente: aluka16
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io amo fare gambe e le faccio 4 volte a settimana, ovviamente tutti i muscoli divisi in coppia per ogni giorno.. ad esempio lunedì ho fatto quadricipiti e interno coscia, oggi petto e tricipiti, domani spalle e femorali e così via fino a sabato..e sono bella carica perché sono gli unici due muscoli che fanno leggermente male il giorno dopo nonostante le due ore intense di allenamento quotidiano 💪 però ammetto che dopo averle allenate camminare mi viene difficile per qualche oretta
28 gen 20 da utente: Tofola.
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Chi li sente di piú chi meno, dopo un giorno o due giorni, ma se SPINGI come si deve diciamo 80% rm in su, i Doms verranno. 🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
28 gen 20 da utente: Gi@nni78
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