Diario di L'Ispanico, 18 ago 20

Io ho la stessa panca anche se ho un porta bilanciere diverso, ma comunque separato. A me torna troppo bene averli separati perché mi sposto la panca altrove per altri esercizi. Durante il lockdown l’ho usata anche per prendere il sole in veranda 😂 Forse sarebbe stato meglio prendere il modello superiore, comunque il suo lavoro lo svolge egregiamente 

Ah, torna bene spostarla anche per gli squat 

Sicuramente meglio separati. Gli appoggi ti torneranno utili anche per squat e lento avanti... se li metti alla massima altezza con un bilanciere sopra, puoi anche fare le trazioni 

Ho gli stessi della decathlon. Il rack é molto basso (120cm max) non é comodissimo per lo squat e hanno una portata molto ridotta. Tutto sommato il loro lavoro lo fanno. Panca un pochino instabile. 

... senza contare che DECIDI TU la distanza giusta tra loro, perche quando sono fissi, possono dare fastidio alla larghezza della impugnatura. Infine, quando sono messi a distanza ridotta (come quelli in foto) devi stare attentissimo a caricare il bilanciere, perchè al primo disco da 10 che metti da un lato, il bilanciere ti rovina addosso (capitato a me in palestra, dato che ero abituato ai MIEI appoggi...) 

Grazie ragazzi...per ora ho preso il rack ne erano rimasti solo 18😱 la panchetta terminata sia quella da 70 sia quella da 119🤷🏻‍♂️ mi sa che sta ripartendo l'assalto...😬  

Separati assolutamente  

Scusa ispanico, ma quando ti alleni hai uno spotter a disposizione? 

Daniel no...perché?  

Premesso che un vero rack è meglio degli appoggi per il bilanciere, non credo proprio che L' Ispanico pensi di avventurarsi in alzate massimali che, ove fallissero, lo metterebbero a mal partito... ragazzi, stiamo parlando di praticanti lo sport del ferro, non di campioni, nè di powerlifter. Insomma, credo che sia capitato a tutti di non riuscire a completare una alzata, ma siamo tutti sopravvissuti (spero!😉) 

Ispa se lo trovi prendi tutto al volo..io sono oltre 4 mesi che tengo d'occhio il sito per farmi una homegym ma manca sempre qualcosa..dischi,rack,panca e seto bilanciere da 93kg sono introvabili  

Senza sbarre di sicurezza o senza spotter, è impossibile allenarsi impostando una progressione di carico. 

Ferma ferma🙌 lo sto prendendo giusto per tamponare un eventuale lockdown improvviso niente di che...se posso mi alleno molto più volentieri in palestra...a casa non ho nemmeno spazio per allestire una homegym seria tra l'altro😅 e come ha detto bafio non mi cimento in alzate massimali... 

a mé disturberebbe il rack porta bilancere separata anche perche sono separati anche uno dall altro! é un disastro poi quando appoggi piu violentamente il bilancere quelli si spostano oddio che crisi che mi verebbe🤯😅😅 

Vabbè non penso che si spostano così facilmente😅 mi stai facendo venire l'ansia 🤣 

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Ispa, non discuto le tue scelte, ma visto che dovevi prenderlo nuovo, potevi impegnarti di più. Comunque ci risentiamo, quando sarai ghigliottinato dal bilancere, e annaspando, riuscirai a svincolarti, rompendo il pavimento e qualche tua costola🤣🤣😂  

Daniel, hai fatto salire l'ansia anche a me🤣🤣🤣 

... credo che Daniel abbia visto troppi GYM FAILS su youtube...😇 

Bafio infatti🤣🤣🤣ahah