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Semplicemente, Pane e Cioccolata 😋❤️ Buongiorno e Buon inizio settimana
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1751 kcal
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Gras: 49,80g | Prot: 86,36g | Carb: 244,69g.
Colazione: Mandorle, Ritter Sport Cacao Selection Cioccolato Fondente Extra, Panem Pane tipo Pugliese a Fette, Tre Valli Latte Alta Digeribilità Vivi Leggero, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco. Pranzo: Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Carciofi, Gallo Riso Arborio, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Clementine, Panino all'olio, Parma Prosciutto Crudo Magro. Snacks/Altro: Clementine, Muller Yogurt Bianco 0%, Nestlé Fitness Granola Chocolate, Sibamba Nocciole Sgusciate. Di più...
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 Commenti
Cinzia scusa ma posso chiederti i macro della tua colazione? (curiosità)
11 gen 21 da utente: p*rita
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Certo! Buongiorno Rita🙂
G: 16 C: 65 P:18,5
11 gen 21 da utente: Cinzia@80
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11 gen 21 da utente: Cinzia@80
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Buongiornissimo! Queste cose mi fanno venire voglia di tornare a fare colazione 😍
11 gen 21 da utente: WendlerDisciple
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Bene! La colazione è fondamentale 😉
11 gen 21 da utente: Cinzia@80
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Wow, fantastici macro, Non pensavo
11 gen 21 da utente: p*rita
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Mmmmm... Per esperienza ti dico che non è così 😉
11 gen 21 da utente: WendlerDisciple
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11 gen 21 da utente: Cinzia@80
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Si, Rita.... io preferisco il pane alle fette proprio perché questo motivo 😉
11 gen 21 da utente: Cinzia@80
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Cinzia dopo vado a curiosarti il diario a vedere come l'hai fatta 🤭
11 gen 21 da utente: p*rita
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oh! finalmente una colazione degna di essere pubblicata😋finito il cut??
11 gen 21 da utente: Tasha-89
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Marmotte, ho iniziato anni fa con il digiuno intermittente 16:8 (saltando la colazione) e da qualche anno sono passato alla Warrior Diet (un solo pasto al giorno). I risultati in termini di composizione corporea e manipolazione ormonale sono stati fantastici, senza contare il fatto che la mia impegnatissima compagna deve cucinare e lavare una sola volta al giorno. Ho una "base"; mezzo kg di carne e 3 misurini di proteine al giorno, poi a seconda della fase (massa, definizione, mantenimento) e del giorno (on, off, cardio) mi regolo per la quantità di cibo (a occhio, non peso mai nulla). Carboidrati amidacei solo nei giorni on, in quelli off verdure infinite + grassi buoni (arrivo massimo a 100g di carboidrati).
11 gen 21 da utente: WendlerDisciple
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Io seguo proprio ora il digiuno intermittente 14/10 e mi sento davvero bene,salto quindi la colazione ma pranzo e cena...nn è solo per un discorso di peso ma vantaggi metabolici che io già noto dopo poco più di una settimana...la fame nervosa data dagli stress della vita è sparita e invece che avere meno energia ne ho molta di più😊con il tempo vedremo
11 gen 21 da utente: ValeCoccy84
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Va bene Rita☺️ Se hai bisogno di chiarimenti chiedi😉
11 gen 21 da utente: Cinzia@80
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11 gen 21 da utente: WendlerDisciple
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Naty buongiorno 🤗, si ho ricominciato ad alzare.... intanto di 30g 😁
11 gen 21 da utente: Cinzia@80
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Raoh, Vale, io mi sento bene a mangiare di continuo 😆..... non so se riuscirei a rinunciare alla colazione e ai vari spuntini 😋
11 gen 21 da utente: Cinzia@80
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11 gen 21 da utente: Cinzia@80
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11 gen 21 da utente: Daniela Bellini
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Rieccola la fettazza di pane con la cioccolata+cremine varie!🍞🍫Evvai!🎊Che goduria!😛
Buongiorno Cinzia, buon inizio settimana!🌻
11 gen 21 da utente: Chiara.D.89
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Storia del Peso di Cinzia@80
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