Diario di ValentinaGym94, 31 dic 21

Dall'estate 4kg ma non sono tutta massa ovviamente 😁 

No ma infatti.. Mi piace molto il mio fisico in inverno, perché mangio e riesco ad allenarmi al meglio.. Il bello è mettere nei punti giusti anche il grasso, per il momento non ho ancora spanzato quindo va più che bene.. Non credo di reggere fino a febbraio quindi già penso ad un mini cut verso metà gennaio, non ho spinto molto sulle calorie, l'hanno scorso ho esagerato nonostante mi muovessi il triplo senza concentrarmi al 110% sull'allenamento causa covid.. Cosa sbagliatissima ora mi aggiro sulle 2500 e bastano, recupero e spingo non faccio 30mila passi al giorno arrivo si e no agli 8mila.. Quindi sono sedentaria ma senza panza per il momento 😅 

Si, mi seguo da sola, e ti confesso che non è facile, invidio chi oltre a seguire gli altri ha anche un coach e nutrizionista.. Così fai l'atleta ma anche il coach, una cosa bellissima 

Io ho visto il video 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 

Fantastica Vale!😍 Che potenzaaaa!💪🏻 Complimenti per questi risultati!👏🏻Le cifre parlano da sole... 

🐷 ❤️ 

Che "integratori" usi?  

Creatina, multivitamici, pre workout e proteine.. "" te le puoi infilare nel naso 😉 

Che maleducata  

Io?? Ma vedi di andartene dalla mia pagina, le virgolette significano una cosa, accusa di qualcosa.. Poi ti ho detto di infilartele nel naso per diventare come me 🐷😂 buon anno comunque  

In effetti le hai detto che “anabolizzanti “ usi 😁 

Questi post che vedo qui, su Instagram illudono le persone, a me da fastidio vi fate tanto fighi per i cariconi e non spiegate cosa c'è sotto.  

Oddio, mi stai facendo perdere tempo!! Ci sono poche cose "sotto" come scrivi tu e sono: programmazione, allenamento, dedizione e alla fine alimentazione.. I miei carichi non sono nulla di che, conta che non faccio powerlifting, se vedi chi è specializzato nelle alzate scrivi pure a loro ste cose? a me interessa l'ipertrofia ma alla base ci deve essere la forza da trasferire negli altri esercizi, con questo chiudo e non ti rispondo più. Non era per vantarsi la foto ma solo per salutare fs visto che non posto da una vita.. Ma mi sa che se ci sono elementi come te faccio proprio bene 

Francescadettacesca che diavolo stai dicendo? I pesi che utilizza ValentinaGym94 non sono assolutamente fuori portata per tanta gente!! Se ti alleni bene e mangi si può fare!! Anche io prima delle gravidanza in corso alzavo questi pesi e facevo gare powerlifting, non servono anabolizzanti ma TANTO allenamento! Complimenti ValentinaGym94 🤗🤗 

Lasciala stare e posta . Lei ha il profilo chiuso non ci mette la faccia e probabilmente è un secondo profilo giusto per rompere il … 

Vale sei una bomba!!! Bravissima 💪💪💪💪…e fatti scivolare addosso le stupidaggini che insinuano…. 

Francescadettacesca…non so se scrivi certe cose per ignoranza o cattiveria gratuita …se siamo nella prima ipotesi ti assicuro che con costanza, determinazione , lavoro pesante, e tanta sana alimentazione i carichi li raggiungi senza dover prendere alcunché …anche io nonostante sia ben più grande di Vale posso ritenermi soddisfatta dei pesi di lavoro e ti assicuro che non prendo niente a parte vitamine e omega 3😂… 

Beh... dare del dopato a un natural é il complimento migliore che si possa fare😍😍😍 

bravissima Vale, sei un portento (si usa ancora questa parola?🤔😂)!!!🤩 

che Valentina faccia uso di sostanze sospette é confermato dal suo post del 17 dicembre 2020 (controllate voi stessi). Infatti, a distanza di un anno questi sono i risultati. Francesca ha semplicemente un'occhio ESPERTO a cui NULLA può sfuggire. complimenti👏🏼👏🏼👏🏼