Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 dicembre 2014
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89,5 kg
Perso fino ad ora: 32,5 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1285 kcal
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Gras: 38,12g | Prot: 134,14g | Carb: 100,60g.
Colazione: Bacche di Goji, Spremuta d'arancia. Pranzo: Pema Pane Integrale di Segale Biologico, Salmone Affumicato, Finocchi Bolliti, Chayote. Cena: Roast Beef, Patata Americana (senza Buccia, Cotta, Bollita), Zucchine Cotte, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Mandorle, Sunsweet Prugne Secche, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. Di più...
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2274 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Commenti
@Carmenpa79 sei la dimostrazione che con voglia, costanza e determinazione si ottengono obbiettivi in termini di peso e soprattutto di Salute (che è la cosa + importante)...Brava!!...ed ora inizia la parte che preferisco...il WORKOUT :) :)
19 dic 14 da utente: MrTrinita79
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Pippaca, no niente "bigiate" (da me si dice così :) ) ma per me non è un problema, apprezzo molto il poter stare insieme in quei giorni di festa e mangerò controllandomi come al solito giusto scegliendo qualche cosa di tipico da assaggiare, ma questo Natale non sarà un problema mio se ci saranno mille cose da mangiare e ancor di più se ci saranno avanzi da smaltire.... anche perché a casa mia c'è sempre troppa roba e tutta golosa da mangiare e quindi ormai non mi cambia molto :)
MrTrinità, grazie!!!! Sìììì workout! obiettivo è far uscire dal letargo la tartaruga che pensavo in via d'estinzione per giugno :) :) :)
19 dic 14 da utente: Carmenpa79
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Complimenti, alla grandissima !!!!!!!!!!!!!!
19 dic 14 da utente: geoverna
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Bravissima carmen :)
se ti va dopo la befana possiamo fare due giornate detox che ne dici :)
19 dic 14 da utente: ila80ale
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direi che ci sta alla grande! ;)
19 dic 14 da utente: Carmenpa79
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22 dic 14 da utente: MrTrinita79
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Anche io mi assocerei, ma in che consiste?
22 dic 14 da utente: Laurasullabilancia
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Laura, avevo scritto un post con le "linee guida" tratte dai video condivisi da MrTrinità.
Ragazzi, facciamo subito dopo la befana tipo 7/8 o aspettiamo il week end (10/11)?
22 dic 14 da utente: Carmenpa79
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Grazie Carmen, lo cerco. Appena vedo di cosa si tratta vediamo se è fattibile subito o se serve un minimo di organizzazione della spesa e allora in quel caso magari facciamo nel week!
22 dic 14 da utente: Laurasullabilancia
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22 dic 14 da utente: Laurasullabilancia
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mi ero dimenticata il link ridotto http://goo.gl/ASuCAk
comunque per la spesa ti serve solo tanta verdura e frutta :) :) :)
22 dic 14 da utente: Carmenpa79
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Grazie Carmen, ho letto il tuo memo, ma la cosa non fa per me. Purtroppo non mi potrò aggregare. Peccato :-(.
23 dic 14 da utente: Laurasullabilancia
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Storia del Peso di Carmenpa79
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