Diario di Perry80, 24 apr 24

Boh.. io non l'ho mai sentito, quello che so e potrebbe aver una correlazione è che durante l'esercizio attraverso il sudore si perdono elettroliti, magari da lì parte quella teoria, perché effettivamente consumando sale con un pasto post allenamento si possono ripristinare e/o ricuperare elettroliti persi.  

Fa un po schifo devo dire.... 

Ci credo 😅😄 

Guarda in linea generale già mangiamo troppo sale rispetto a quanta acqua ingeriamo, figurati alse aggiungiamo anche sale al sale. Non farlo se vuoi un consiglio 😉 

È un rimedio casereccio che copia la Gatorade 😃 la potenza delle pubblicità influenza le menti 😃 

Io tengo conto del sodio che assumo dagli alimenti e di quello che aggiungo io. Da un mesetto ho iniziato ad inserire 2g di sale nell'intra-workout e ho notato miglioramenti sia nel fisico che nella performance 

ma, mi sembra una bischerata😅😅😅 

Diciamo che il principio ci potrebbe stare...perchè il sodio è uno dei trasmettitori che serve a portare l’acqua e i carboidrati all’interno della cellula, rendendo il muscolo più voluminoso e reattivo al pump; spostando l’acqua dalla matrice extracellulare e quella intracellulare. Volevo sapere se qualcuno lo aveva provato... 

Gian e' stato chiarissimo e concordo con lui  

I sali sono anche dei conduttori elettrici. Nella teoria esiste la possibilità di morire bevendo troppa acqua distillata. L'acqua pura potrebbe diluire i sali nel corpo che verrebbero espulsi con le urine. Ma a quel punto mancherebbero i "conduttori elettrici " che conducono gli impulsi elettrici ai muscoli. Secondo questa osservazione, il cuore potrebbe fermarsi se bevo troppa acqua troppo pura. La reintroduzione dei sali nell'ndurance, prevede che durante la corsa se ne espellano molti attraverso la sudorazione, non reintegrati dall' l'abbondante acqua che si beve durante uno sforzo prolungato, la quale diluirebbe ulteriormente i sali rimasti rimasti. Da questo ragionamento l'idea di reintegrare questi sali. Notare che ho scritto sali, e non sale. La semplificazione riguarda proprio questo, il sale, è uno dei tanti sali di cui abbiamo bisogno. Limitarsi a uno, è limitante😃 ma è tutta teoria pubblicitaria. In realtà, come ti è già stato scritto, la normale alimentazione varia ti fornisce sale in abbondanza senza necessità di integratori 

Ragazzi dobbiamo bere indicativamente 0.7/0.8 litri d'acqua ogni grammo di sale ingerito in teoria, la media di sale introdotto dagli italiani che non seguono un'alimentazione controllata si attesta sui 10/12gr al giorno, fate voi il calcolo di quanta acqua dovremmo bere! Assurdo vero? A mio avviso un ottimo compromesso potrebbe essere 5/6gr. Di asale al giorno e 4/5 litri di acqua!  

Grazie Gian per la spiegazione! lo sapevo 1g per ogni litro di acqua. Hai ragione.L'importante è tenere sotto controllo il sale già contenuto negli alimenti.lo cerco di non superare i 1500 mg di sodio.Evito poi la salsa di soia, o cerco comunque di utilizzare quella a basso contenuto di sale,quelle rare volte.Molti la utilizzano per insaporire piatti,ma non è che sia proprio un bene! E comunque sia, anche per quanto riguarda il bere, dipende se mi alleno o meno, ma riesco a stare tra i 3.5/4.5 litri di acqua, quindi direi che la situazione sale/sodio è sotto controllo!😁🙌🏻 

Io ho visto che gli alimenti qui in Fat non hanno dentro spesso i dati corretti di sale e sodio 

Ciao a tutti🌈, scrivo così poi posso poi seguire 🤗mi interessa molto questo argomento. Io sono leggermente Bradicardica e soffro di pressione bassissima 😅 da sempre, non ai livelli di mia madre ❤️ che anche con una camomilla o un decotto si sentiva svenire. Passo e chiudo per non disturbare. 🙏 Grazie😇 

Lucia io di notte arrivo a 37bmp 

🥰Perry 😔😔😔mi spiace tanto😖😖 a me non hanno trovato un elemento scaturiente 😞😞💔ne per infezioni, né per tipologia e fasi del sonno, ne per respiro e al momento 🤞🤞🤞fino ora ho tutti gli esami ematici 👄e < per un progetto famigliare ❤️ che son seguita > mi hanno fatto fare pure tutti i Genetici esistenti al momento 👄 e ufffaaaa👄tutto sempre nella norma. Unica anomalia ho la grandezza del cuore leggermente più piccola ☺️ ma la cardiolaga non mi ha prescritto nessun medicinale essendo per lei in un range di accettibilita ' e cosa 😳😳strana sono anche abbastanza energica. Ia difficoltà è per il nutrimento del pupetto quando sono in cinta. Cioè ho visto che quel magnifico ❤️❤️periodo, stressa🌟 un po' di più il mio oirganismo. Ho avuto già 2 gravidanze a rischio nel lontano passato e non va, ma va 😄 bene cosi. Scusami tu 🙏🙏🙏 

Perfetto Chiara!