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56 minuti 7km.. senza fermarsi
Nn vado molto forte..
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1391 kcal
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Gras: 19,50g | Prot: 162,22g | Carb: 140,66g.
Colazione: Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Farina di Castagne, Watt Whey Protein 90, Caffè Espresso. Pranzo: Cavolo Cotto (da Fresco), Aia Aequilibrium Petto di Tacchino alle Erbette, Coop Riso Basmati. Cena: Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Kikkoman Aceto di Riso Condimento X Sushi, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Altro: Watt Whey Protein 90, Pesca, Fage Total 0%, Pesca. Di più...
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2075 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Cucinare - 30 minuti, Guidare - 10 minuti, Doccia - 15 minuti, Corsa - 56 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 36 minuti, Pesi (Culturismo) - 20 minuti, Addominali - 13 minuti. Di più...
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 Commenti
Per me vai alla grande 👍👍👍
11 set 17 da utente: cla_22
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11 set 17 da utente: Goanapsy
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11 set 17 da utente: Dave losengo
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Non importa quanto veloce vai, l'importante è andare e tenere il ritmo cardiaco a un livello più o meno costante (a meno di non fare allenamenti specifici), inoltre 7 km/h è un ritmo ideale per bruciare grassi.
12 set 17 da utente: dawntree
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Segui qualche programma di corsa?
12 set 17 da utente: cicciodila
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No vado da sola senza programmi 😅
12 set 17 da utente: Goanapsy
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Storia del Peso di Goanapsy
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