Diario di hardcontrol92, 20 gen 18

fognaaaaaa👊👊👊💪💪💪👏👏👏👏 

inceneritore più che altro 😂 

Stai lavorando a bomba Fabrizio...alla grande💪🏼😊 metabolismo da cannibale😉👍🏼 

Wow 😯 cioè sei un pozzo senza fondo 😂 

😱😱😱😱😱😱😱😱 

Metti qualche foto de fisico, qui siamo curiosi cazzo ! Lean bulk ?!? 

Foto come dice Michele! 🙏 Che forza! 

Michele lean bulk diciamo ma il sabato il pranzo a cassonetto non me la faccio mancare e si vede anche dal report 😅 cmq ok vedrò di mettere una foto in settimana dopo qualche workout 😎 

💪🏻🤩 

Fantastico.  

ma come si fa a raggiungere un metabolismo del genere? io ho sempre paura di ingrassare Dopo le feste mi sono visto già appesantito e sto facendo 2 settimane di cut da 2600 a 2200 kcals. Illuminatemi ... 

Aumentando gradualmente l introito calorico il metabolismo risponde e si adatta 😉 in estate in pieno cut ero attorno alle 2200 calorie quando il mio corpo per tirare avanti ne ha bisogno più o meno 2500 .. A settembre ho iniziato pian piano a salire fino ad arrivare ai valori che vedi.. Mi alleno 4 volte a settimana ed ultimamente ho abbinato 3 sedute da non più di 20 minuti di cardio leggero post allenamento.. ho allenato il metabolismo a bruciare come un treno tutto qui ☺ con l arrivo Dell estate inizierò a scendere nella speranza che il metabolismo si mantenga pressapoco così in modo da tirar fuori gli addominali senza dover patire la fame 😅 

Ma aumentando le calorie, hai contemporaneamente aumentato l'attività fisica? O il tipo di attività fisica? O nessuno dei due? Cioè se continuassi ad aumentare le kcal allenandoti sempre nello stesso modo, il deficit calorico non diminuirebbe sempre più fino a risultare nullo? @hardcontrol92 scusa l'immensa ignoranza ma ste domande mi perseguitano da mesi 

Non ho parole 😓 

L attività fisica è sempre stata presente differisce il tipo di allenamento tra il periodo invernale ed estivo è un po' complicato da spiegare ma il punto non è l allenamento fisico ma l allenamento del metabolismo che ti permette di bruciare di più in ogni condizione quindi anche a riposo rispetto ad un metabolismo non attivo 

stica!!!!! complimenti!!! con quale tipo di allenamento lo alleni il metabolismo? tabata o circuiti? 

ma nella fase invernale la sporchi un po la dieta o aumenti le calorie con cibo "pulito"? 

se il 92 del tuo nickname,allora non hai neppure 26 anni.fino ai 30 anni il corpo usa una parte delle calorie per creare i tessuti e una parte per il metabolismo.Dubito che avresti gli stessi risultati a 40 anni con una media di 3450 calorie,ma non si sa mai e non possiamo avere la conferma  

In inverno un po' di sgarri li faccio ma tendenzialmente li limito al weekend l aumento Dell introito calorico lo faccio con cibo prettamente clean..per il metabolismo ovvio che a 25 anni ho sicuramente una marcia in più per il momento vado avanti così per il futuro mi regolerò di conseguenza per ora magno e spingo 😅 

Io credo che comunque se adesso bruci così, sarai avvantaggiato in futuro rispetto ad altri