Diario di Michele1984@, 20 apr 18

💪😁☝ ti sei punto il ditino??? 

wella😁😁😁😁 guarda lì che robbbbba !!!!👍😉 

🤩😶👍 Tolto il pelo 👌☝️ 

Ottimo direi. 💪👌👍 

Ragazzi merito di wizard_ . Poi togliendo il pelo il petto ha visto la luce 💡 

Paolo una domanda , da quanti anni hai tolto i carbo ? 

Via il tappeto dal petto + polenta, praticamente una fotosintesi a base di carboidrati. Potresti aver scoperto il sacro graal 💪💪 

A Ottobre sono 3 anni, ma diciamo limitati al minimo indispensabile non tolti, ho visto che oltre una certa soglia incomincio ad appannarmi e dal momento che non ho più interesse ad aumentare la massa muscolare, ma mantenere quello che ho, ho trovato l'equilibrio per non perdere massa magra e non accumulare i carbo in eccesso in grasso. 

Ottimo, quindi per circa mezzo secolo uso dei carbo come fonte principale e gli ultimi 3 anni ridotti al minimo indispensabile . 

Complimenti per il fisico!!! Si vede che hai lavorato bene  

Esatto Michele, non vorrei passare per l'anticarboidrato come qualcuno ha pensato, io ho solo voluto dire che se in età abbastanza giovane uno vuole mettere su una discreta massa muscolare e/o migliorare le prestazioni sportive, allora con il gioco dei carboidrati/insulina/indice glicemico e bla bla bla, allora OK lo concedo, ma per le persone che vogliono solo tenersi in forma e avere un fisico fitness, allora il consumo eccessivo di carboidrati non ha senso. 

Pienamente d’accordo Paolo 👌👍 

Per favore, metti questa come foto profilo?? 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Complimenti ottimo lavoro! Mio marito quando mangiava polenta prima delle partite, rendeva di brutto! 

😂😂😂😂 non posso cambiare la mia foto profilo. Ogni volta che entrò devo ricordarmi di come ero 👍 

Rispetto a un anno fa sei migliorato tanto 

E tutto Grazie a questa community ☝️ ! Alla fine è’ semplice. Poche piccole regole: Sgarrare una volta a settimana perché psicologicamente è’ appagante , ricettine sempre FIT con “ricetta nei commenti”, colazione la mattina per il glucosio e mettere “segui” a tutti gli utenti che ce lo chiedono 👍🍅💪 

Si come no... Michele il tuo nuovo preparatore ha tutto il merito👍💪👏🏻 E tu hai lavorato bene Tutto il resto è cazzeggio 😁 

Michele, hai dimenticato l’acqua e limone del mattino...😉 

Hai un fisico spettacolo mic Complimenti 💪🏻 

Date ad herbalife quello che è di herbalife ☝️ 🤪