Diario di Michele1984@, 26 apr 18

Che succede Michele ? non riesci a superare i 220kg. ? 

Michele stacca la testa, e inizia a usare la Follia. Risultati garantiti. 

Senso di fame e voglia di sgarrare con le porzioni. Siamo in piena battaglia. 

Sei umano anche tu ma son sicura che riuscirai a vincere la battaglia 👌 

Allora non sei un alieno👽!! Scherzi a parte...da quel poco che ho letto, sicuramente riuscirai a superare questo ostacolo! 💪🏻💪🏻 

Ah non ci sono cazzi, quando vai in deficit leptina ma soprattutto grelina ti fottono il cervello 😡😡😡. 

Eh, aggiungo al tuo approccio scientifico anche il cambio di stagione, non c'entrera' una beneamata "vicia faba" ma da 2 settimane ci sono dei momenti nei quali ucciderei per dello zucchero sotto forma di torta. 

Assecondatelo il vostro corpo ogni tanto. Ma accidenti alcuni di voi sono macchine programmate. 

Ovvio, la via più facile sarebbe da assecondare, il problema e’, perché succede questo ?!? Quali sono le motivazioni ? Comunque sono tornato sto alzando le kcal e allenamenti più blandi ... mo vediamo 👌💪 

@Sem sei un toro come me, piegati al potere del cambio di stagione e votati ai santi di almeno 3 religioni diverse. Periodaccio. Anch'io vedo zuccheri che mi parlano ormai. 

Lucia mi conforti, ho provato a limitare i danni con frutta e insalatona gigante ma la faccenda è strana. Forse sono i primi sintomi del mese forzato di stop dalle attività, se fosse così tutto sommato non potrei lamentarmi, ho retto fin troppo bene. Però i biscotti nella dispensa mi fissano 😂🙈😱🤤 

Per me è proprio il cambio di stagione, mi sta uccidendo, veramente.. Ho una voglia di gelati che mai in vita mia!!! In questi giorni il mio diario è un inno al grasso saturo.. Eccheccazzo. 

@Sem @Lucia Ma quando parlate di zucchero intendete la voglia di dolce? @Tiziana sono d'accordo sul fatto che il corpo vada assecondato e allo stesso tempo sono altrettanto d'accordo con @Michele che vada ingannato. In realtà forse un po' tutti state sbagliando il destinatario... non credo sia il corpo ma la testa... il corpo lo puoi stressare oltre certi limiti anche per lungo tempo la mente invece è molto più difficile da portare al limite ma soprattutto è difficile tenerla su quel confine per lunghi periodi. Impegnarsi in un percorso da atleti professionisti senza aver lo stuolo di professionisti al seguito e con il gravame di un lavoro in cui al giorno d'oggi ti viene chiesto il 110% e la famiglia che va mandata avanti può diventare insostenibile prima ancora che il corpo si stanchi è la testa che non regge attenzione ad ogni dettaglio su più fronti 25 ore su 24. 

Si Emi, personalmente non ho mai sentito la necessita' di mangiare dolci, li ho evitati tranquillamente per anni, idem la pasta (ho pranzato a insalata e pomodori con pozzanghere d'olio per un decennio di fila). Il mio punto debole per quanto riguarda i carboidrati e' sempre stato il pane. Da quando ho reintrodotto la pasta eliminando il pane (per motivi logistico-pratici) mi e' salita la voglia del biscottino, della fetta di torta e via dicendo. Per questo, quando Paolo mi tira fuori la storia dei carboidrati che chiamano altri carboidrati, leggo e valuto. E confermo anche una differente percezione dei gusti iniziata con l'anno nuovo quando ho dato una stretta decisa al mio stile di vita incrementando attivita' e calorie. Ora il palato percepisce alcuni sapori come "primari" e ne azzera, quasi completamente, altri. Da uomo di scienza sono il primo ad essere perplesso, non ho ancora avuto modo di approfondire con google-sensei ma presto lo faro'. 

Diciamo che in circa 15 giorni di deficit ho perso circa 1kg che a fatica stiamo cercando di mantenere. Non è’ facile. Io ho proprio FAME. Oggi 50gr di glucidi in più quindi cena con 175gr di pasta ☝️👍💪 

Purtroppo se fosse facile rimanere senza carboidrati sareste tutti belli e definiti, più ne mangiate e più farete fatica a privarvene. Io continuo a martellare chissà se a forza di rompere le ⚽⚾ convincerò qualcuno. 

Purtroppo per ora devo scendere a compromessi e tenere i carboidrati a 300g., per me è anche una questione di organizzazione dei pasti, situazione familiare e altre tematiche. Quando potrò decidere in autonomia riorganizzero' la dispensa, da lunedì rientro in palestra e provo a tagliare la monnezza : biscotti, dolcetti e via dicendo. La marmellata come la vedete?  

Michele il tuo piano dietetico cosa prevede in questi casi di fame acuta? Solo un aumento di 50g a cena?  

@Sem Io la marmellata ce l'ho...Rigoni ciliegie o fragole 15 gr sulle fette biscottate il mattino in cui le uso... ha calorie ridicole se stai su pochi grammi.  

Mantengo quella e provo a tagliare altro, dai