Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 maggio 2018
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81,8 kg
Perso fino ad ora: 33,2 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2534 kcal
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Gras: 68,32g | Prot: 294,43g | Carb: 188,83g.
Colazione: Cappuccino, Caffè (Espresso), Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Lidl Skyr, Burro di Arachidi, Banana. Pranzo: Caffè (Espresso), Petto di Pollo, Carne, Patate al Forno, Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto. Cena: Lidl Skyr, Rio Mare Tonno al Naturale, Milbona Fiocchi di Latte Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Pomodori. Snacks/Altro: Multipower 53% Platinum Bar, Caffè Espresso. Di più...
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3164 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 27 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Riposare - 7 ore e 22 minuti, Dormire - 6 ore e 1 minuto. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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