Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 maggio 2018
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82,2 kg
Perso fino ad ora: 32,8 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2563 kcal
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Gras: 78,01g | Prot: 286,38g | Carb: 172,24g.
Colazione: Mandorle, Caffè (Espresso), Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Latte di Soia, Farina di Avena Nutchoc, Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Broccoli Cotti (da Freschi), Zucchine Cotte, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Petto di Pollo, Carne, Caffè (Espresso). Cena: Milbona Quark Magro, Milbona Fiocchi di Latte Light, PanBauletto Integrale, Sondey Gallette di Riso, Pomodori, Lattuga, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Multipower 53% Platinum Bar. Di più...
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2463 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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