Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 giugno 2018
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40,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1669 kcal
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Gras: 39,14g | Prot: 128,68g | Carb: 235,13g.
Colazione: Albume d'uovo, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Zenzero, Cannella, Limone 🍋, Cocco Essiccato Raspato 🌴, Mix di Frutta Secca 🥜, Fiocchi di Avena Bio 🥐, Bran Stick🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Crusca d'avena 🥐, Tuorlo d'uovo 🥚, Yogurt Intero al Naturale 🍨. Pranzo: Il Picchio Crauti al Natural, Olio Extra Vergine di Oliva, Nuova Terra Alga Spaghetti di Mare, Aglio, Melanzana, Colfiorito Soia Gialla, Albume d'uovo, Barbabietola Cruda 🌰, Cetriolo (con Buccia)🥒, Insalata Mista Verde, Zucchine, Pomodori Ciliegini, Divella Cocktail di Legumi Lessati, Tre Mulini Pane di Segale🍞, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Bietola 🥗. Cena: Aglio, Daily Bread Pane di Segale, Cetriolo (con Buccia), Il Picchio Crauti al Natural, Merluzzo Dell'atlantico, Barbabietola Cruda 🌰, Ricotta Forte, Risette Vegan Più 🌽, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata, caroselli🥗 🥒 (17kcal). Snacks/Altro: Active Women Diet Blend 🥛, Mix di Frutta Secca 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Cetriolo (con Buccia) 🥒, Verdure Crude 🥕, Fresh Blast 🍬, Zenzero, Curcuma, Cannella, Limone 🍋. Di più...
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1237 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 2 ore, Squat (GAG) - 10 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Step (Stepper) - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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