Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 luglio 2018
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40,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1796 kcal
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Gras: 42,26g | Prot: 119,46g | Carb: 278,67g.
Colazione: Milk Yogurt Magro Zero Grassi, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Cocco Essiccato Raspato 🌴, Mix di Frutta Secca 🥜, Fiocchi di Avena Bio 🥐, Bran Stick🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚, Alga Spirulina, Tisana purificante. Pranzo: Semi di Chia, Cozze, Totano, Granoro Pasta Integrale Bio, Aglio, Semi di Lino ♣️, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Ricotta Forte 🧀, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata, caroselli 🥗 🥒 (17kcal). Cena: D'Amico Funghi Champignon Tagliati e Lessati al Naturale, Algamar Alga Wakame Algamar (Essiccata), Il Picchio Crauti al Natural, Divella Cocktail di Legumi Lessati, Aia Arrosto di Tacchino con Origano, Pomodorini, Maggiorana, Aglio, Cetriolo (senza Buccia), Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Semi di Lino ♣️, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Barbabietola Cruda 🌰, Ricotta Forte 🧀, Pane di Segale 🍞, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata, caroselli 🥗 🥒 (17kcal). Snacks/Altro: Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Milk Yogurt Magro Zero Grassi, Frutta Secca (pomeriggio), Frutta, Tisana purificante, Fresh Blast 🍬, Aceto di Mele. Di più...
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1316 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 5 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Cucinare - 4 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Step (Stepper) - 20 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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