Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 luglio 2018
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40,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1716 kcal
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Gras: 39,05g | Prot: 114,47g | Carb: 272,91g.
Colazione: Anguria, Cocco Essiccato Raspato 🌴, Mix di Frutta Secca 🥜, Fiocchi di Avena Bio 🥐, Bran Stick🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚, Yogurt al Naturale 🍨, Alga Spirulina, Tisana purificante. Pranzo: Albume d'uovo Cotto, Melanzana, Cetriolo (senza Buccia), Mare Aperto Tonno al Naturale, Semi di Zucca, Barbabietola Cruda 🌰, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Insalata 🥗 🥒 (17kcal), Calamaro, Pane Tostato con Farina ai Multicereali 🍞, Conad Orzo Perlato. Cena: Semi di Zucca (Fatina) ♣️, Albume d'uovo Cotto, Alga Spaghetti di Mare, Aglio, Semi di Lino, Funghi Champignon 🍄, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Amadori Fesa di Tacchino, Cetriolo (senza Buccia), Risette Riso e Soia 🌾🍞, Barbabietola Cruda 🌰, Ricotta Forte 🧀, Pane di Segale 🍞, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata 🥗 🥒 (17kcal). Snacks/Altro: Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Frutta pera, fragola, Fresh Blast 🍬, Aceto di Mele, Tisana purificante. Di più...
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1309 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 5 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 5 minuti, Cucinare - 4 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Step (Stepper) - 20 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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